每天吃水果的好处

水果其实是一种对人体非常有营养的食物。因为水果不仅含有大量的维生素，还能补充人体所需的水分，所以经常吃水果是有好处的。那么，每天吃水果有什么好处呢？每天吃水果有什么好处

水果其实是一种对人体非常有营养的食物。因为水果不仅含有大量的维生素，还能补充人体所需的水分，所以经常吃水果是有好处的。那么，每天吃水果有什么好处呢？

每天吃水果有什么好处？

1.水果中含有果胶、纤维素、半纤维素、木质素等。这些微量元素的补充可以让人更健康。坚持食用可以防止人体微量元素的流失。所以大家要适当吃。

2.水果还是良药。早上在肚子里吃一个苹果空可以有效预防便秘。而如果坚持每天饭前吃一个苹果，是可以减肥的。不仅是苹果，香蕉也是减肥和治疗便秘的良药。

3.水果中有多种维生素。吃水果可以补充体内各种维生素。维生素，B.E .等等都可以很好的补充。可以防止嘴唇和手指开裂，治愈夜盲症。皮肤过敏等。

4.吃水果可以促进肠道蠕动，可以排除体内的东西，减轻肠胃负担，让人少生病。人不上火，大家要多吃水果，对健康是个好办法。

5.吃水果可以让皮肤光滑润泽，所以一定要多吃水果，尤其是皮肤粗糙的，脸上黑头和毛孔比较多的，换季脱皮的都要吃水果来改善。

6.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。减肥水果:苹果、柚子、火龙果。孕期可以补充叶酸的水果有:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。可以补充症状。

7.有些水果富含食物纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，有助于抑制食欲。