每天吃一个鸡蛋有什么好处

鸡蛋是生活中很常见的食物。很多人在教育孩子补充营养时，都会想到营养专家。例如，孩子们建议他们每天必须吃一个鸡蛋。很多上班族即使赶着去上班，也会吃一个鸡蛋。鸡蛋确实很有

鸡蛋是生活中很常见的食物。很多人在教育孩子补充营养时，都会想到营养专家。例如，孩子们建议他们每天必须吃一个鸡蛋。很多上班族即使赶着去上班，也会吃一个鸡蛋。鸡蛋确实很有营养，那么每天吃鸡蛋对身体有什么影响呢？5好处，所以多吃。

1.补充蛋白质

众所周知，蛋白质是人体必需的营养素之一。没有蛋白质，我相信人体的很多本质功能都无法完成。而鸡蛋则富含蛋白质，绝对是补充营养的绝佳选择。另一方面，由于鸡蛋制作非常简单，也是一种很容易获得的食物，所以人们每天吃它也非常方便。

2.增强鸡蛋的抵抗力

鸡蛋富含蛋白质，可以帮助我们增强抵抗力。对于一些临床常见的疾病，比如一些慢性消耗性疾病，蛋白质充足的人和蛋白质不足的人会有明显的区别，尤其是在疾病的愈合和康复过程中。显然，蛋白质在患者补充、对某些疾病的抵抗、疾病后期的愈合康复等方面，都要优于蛋白质不足的人。

减肥

鸡蛋富含蛋白质，同时，还能起到很好的饱腹效果。吃完鸡蛋后，我们可能会提醒自己，我们已经吃过鸡蛋了。有了必要的营养，我们可能会减少其他食物的摄入，所以减肥的时候吃鸡蛋也是很好的。

4.补充微量元素

鸡蛋不仅含有一些有用的成分，还含有一些微量元素，比如常见的铁，对一些经常有些贫血，尤其是缺铁性贫血的人有好处。如果经常吃鸡蛋，可以预防缺铁性贫血的发生。

5.保护你的视力

鸡蛋中含有玉米黄质，这种物质可以很好的增强眼睛的新陈代谢，只恢复视神经的功能，对视神经的损伤有很好的作用。所以，长大后吃一个鸡蛋，既能提高抵抗力，又能保护眼睛，可谓一举两得。

当然，很多孩子吃鸡蛋是很痛苦的，因为鸡蛋本身的味道不足以吸引孩子。另一方面，也可能是一种逆反心理。父母让孩子吃的越多，孩子就越不想吃。所以家长在给孩子吃鸡蛋的时候，要尊重孩子的选择。同时，家长也可以选择各种成品鸡蛋，满足孩子的好奇心，同时帮助孩子补充一些营养。