女人每天吃核桃的好处

众所周知，核桃仁含有丰富多彩的营养成分，以及人体所需的钙、铁等多种营养元素，自身的胡萝卜素和其他维生素。经常吃核桃对人体的身心健康有很大的帮助。一些女性经常出现记忆力

众所周知，核桃仁含有丰富多彩的营养成分，以及人体所需的钙、铁等多种营养元素，自身的胡萝卜素和其他维生素。经常吃核桃对人体的身心健康有很大的帮助。一些女性经常出现记忆力减退和身体虚弱的症状。吃这么多核桃可以增强抵抗力，健脑益脑，消炎杀菌，美容护肤。那么，女性每天吃核桃有什么好处呢？

对心脏有好处:

核桃富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。再者，核桃中的精氨酸、油酸、抗氧化剂等成分可以保护心血管健康，预防心血管疾病。

神经衰弱的预防和治疗:

核桃常被用作神经衰弱的治疗剂，尤其适用于轻度神经衰弱者。比如经常头晕、失眠、健忘等患者，每天吃一两个核桃，可以起到很好的防治作用。

胆结石的辅助治疗:

核桃富含丙酮酸，能有效阻止未结合胆红素、钙离子、粘蛋白等结合。并降低胆结石的发病率。

健脑:

核桃富含锌、锰等微量元素，这两种元素都是脑垂体的重要成分。从核桃的成分来说，多吃核桃对促进神经系统的生长发育有很大的帮助。所以可以起到益智健脑的作用。

美丽:

但是核桃抗氧化剂之王所以，多吃核桃可以滋养皮肤，让人保持年轻。而且核桃中丰富的维生素E有助于减少细胞内自由基的氧化，所以核桃也成为了抗衰老神器。

消炎杀菌:

核桃油可以用来辅助治疗湿疹和皮炎，起到消炎止痒的作用。

总之，吃核桃对促进健康会有很多好处，但是吃核桃也有很多讲究。只有注重科学的饮食方法，才能更有力的发挥其保健作用。