核桃每天吃多少合适

要想知道核桃每天吃多少最合适,那么核桃每日吃多少合适也肯定是要了解的，还有核桃每天吃多少为宜和每天吃核桃吃多少合适，也是和核桃每天能吃多少息息相关的。

我相信爸爸妈妈会偶尔给孩子吃点核桃补脑的。通常情况下，她可能会自己抓几个，但你不能一次吃太多坚果。物极必反！所以一次吃几个核桃比较合适。

核桃每天的食用量为20-40g，相当于四五个核桃。上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃可以预防胆结石。核桃太多了，消化不了。老年人应服用少量核桃。孩子一天能吃两三个核桃。

妈咪一定不要吃太多核桃，不容易消化！每天吃1至2个核桃或3至4个山核桃，烹饪时只需减少用油量。