每天吃两个鸡蛋好吗

一天吃两个鸡蛋怎么样？一个50g的鸡蛋含有7g蛋白质，6g脂肪，82kcal热量，此外还有188mg胆固醇，主要集中在蛋黄中，所以正常人一天吃两个鸡蛋是可以的，但是如果胆固醇较高的人还是要注意

一天吃两个鸡蛋怎么样？一个50g的鸡蛋含有7g蛋白质，6g脂肪，82kcal热量，此外还有188mg胆固醇，主要集中在蛋黄中，所以正常人一天吃两个鸡蛋是可以的，但是如果胆固醇较高的人还是要注意，最好减少鸡蛋的食用量。

吃鸡蛋的好处

1.补充蛋白质:鸡蛋中所含的蛋白质与人体所含的蛋白质相似，能促进人体的吸收。尤其是煮鸡蛋营养价值高，对人体健康有益。

2.开发智力:鸡蛋含有丰富的蛋白质和胆碱类物质，尤其是处于发育期的青少年每天可以吃1-2个鸡蛋，可以更好地促进生长发育，使骨骼发育得更好。

3.提高记忆力:蛋黄含有丰富的维生素、铁、钙等元素，对人体有很大的帮助。另外，鸡蛋中所含的胆碱能有助于大脑记忆的合成，对提高人的记忆力有很好的作用。

4.保护视力:鸡蛋中的大部分营养来自于蛋黄，蛋黄的营养价值很高，含有叶黄素和玉米黄质，可以很好的保护眼睛，预防视力，帮助用眼过度的朋友缓解疲劳。因此，吃鸡蛋有助于保护视力。

5.抗衰老:据研究，鸡蛋具有抗衰老和美容养颜的功效。尤其是女性朋友，可以每天吃一两个鸡蛋，或者用蛋清敷面膜，也会有美容养颜的效果。