每天吃复合维生素好吗

复合维生素是一种对身体有益的营养保健品。是饮食不规律、经常处于寒冷自然环境的人群、生活方式不良的人群、月经周期独特的人群及其老年人可利用的营养保健品。自然，吃维生

复合维生素是一种对身体有益的营养保健品。是饮食不规律、经常处于寒冷自然环境的人群、生活方式不良的人群、月经周期独特的人群及其老年人可利用的营养保健品。自然，吃维生素不是随便吃，也不是天天吃。在这里，我们来介绍一下复合维生素怎么吃，什么时候吃！

一.适用范围

1.饮食不规律，不均衡，挑食，偏食，谁也不能保证一日三餐。

2.在严寒环境下工作的人。

3.有一种贫穷的生活方式。

4.在一个独特的月经周期，如怀孕或病人。

5.老年人。

二、怎么吃

1.选择可靠的制剂。一定要服用国家部委下发的非处方药规格型号的复合维生素。

2.每日补充要按照医生或营养工作人员强烈推荐的有效剂量进行。

3.补充维生素是一个长期规律的过程。

4.如果是明显的维生素缺乏，就要补充单一维生素。