每天吃多少克蜂蜜

蜂蜜作为一种保健滋补品，有很好的保健作用，但在很多疾病的治疗上也有一定的效果。但是蜂蜜毕竟是营养保健品，所以大家身体不适比较严重。这种情况最好去医院看医生，不要太依赖蜂

蜂蜜作为一种保健滋补品，有很好的保健作用，但在很多疾病的治疗上也有一定的效果。但是蜂蜜毕竟是营养保健品，所以大家身体不适比较严重。这种情况最好去医院看医生，不要太依赖蜂蜜。

通常每天食用蜂蜜2-3次，分早、中、晚或早晚食用。每次不应超过100克。早餐时，用温水混合或在面包或蒸头上涂蜂蜜。；下午取蜂蜜，冲泡一些花茶喝；晚上睡觉前吃蜂蜜。你可以把它加入热牛奶中。

对于成年人来说，蜂蜜的推荐日摄入量为50-100克，特别是经常锻炼或从事体力消耗较大的劳动者。经过锻炼和劳动，可以服用80-。蜂蜜100克，再加多点温开水一起喝，可以快速补充体质；若用于治疗胃溃疡、肠道疾病、便秘、内热等疾病，可适当添加50g左右；如果想达到美容养颜的效果，那就要看情况了。如果晚上睡前服用，推荐剂量在30克左右；和孩子们一起吃蜂蜜。推荐剂量为10-30g，视情况可增加至30-50g，但不要过量。用温水送服。

蜂蜜水营养丰富，易于消化吸收。是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者、体弱者等的理想滋补品。