吃蓝莓的好处 吃蓝莓的坏处

要想知道吃蓝莓的好处与坏处,那么吃蓝莓有好处吗也肯定是要了解的，还有吃蓝莓的好处和吃蓝莓的好处?，也是和蓝莓吃的好处和坏处息息相关的。

蓝莓是一种蓝色的水果，原产于北美，现在在中国各地都很受欢迎。蓝莓营养丰富，可以食用。它们可以生吃，也可以做成果酱。它们营养丰富，味道鲜美。吃蓝莓有很多好处，可以保护视力，增强抵抗力。但吃蓝莓也有一定的坏处，不宜多吃。

吃蓝莓的好处

1、可以增强实力。

蓝莓中含有大量的花青素，可以促进视紫红质的再生，可以预防视网膜脱落和严重近视。从小学开始，我们就呼吁保护视力。然而，在电脑、手机和电视的诱惑下，越来越多的人变得近视。近视不仅影响我们看东西的能力，还会影响我们的身体外貌。经常用眼的人可以适当吃一些蓝莓。

2、能增强抵抗力。

蓝莓含有一种可以增强身体抵抗力的物质。适当吃蓝莓可以增强我们对传染病的抵抗力。对于世界来说，拥有一个健康的身体是非常重要的。除了适当的体育锻炼，我们还可以在饮食中多吃蓝莓。

吃蓝莓的坏处

1.它会导致腹泻。

蓝莓有很多好处，不仅可以保护视力，还可以强身健体。但蓝莓是一种寒性水果，不宜长期食用，可能会导致腹泻。尤其是肠胃不好的人，不建议吃蓝莓，会加重消化道疾病，起到反作用。

2、会导致缺钙。

蓝莓的缺点是草酸含量高。被人体吸收后，它们会与体内的钙发生反应，中和我们原本储存的钙。如果我们经常吃它，可能会导致缺钙。而且不适合儿童、中老年人。儿童食用不利于骨骼发育，中老年人食用可能导致骨质疏松。