经期吃最好的十种水果

要想知道奇异果,那么经期吃哪种水果好也肯定是要了解的，还有经期最好吃什么水果和经期最宜吃的水果有哪些，也是和姨妈期最适合吃的水果息息相关的。

水果是好东西，尤其是女性更应该多吃水果。多吃水果对女性健康有好处。但是女性到了经期要特别注意饮食，所以有人问经期吃什么水果。经期应该避免什么？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

1.榴莲树

榴莲是世界上五大最臭的水果之一，但营养价值很高。体虚的人可以在经期吃榴莲补充营养，但不要吃太多。毕竟太热了，不能生气。

2.苹果

苹果，作为十大最健康水果之一，是生活中常见的水果。它尝起来又酸又甜，富含维生素和矿物质等。，而且性质温和的女性在经期可以放心食用。

3.菠萝

经期最好吃的十种水果之一菠萝富含蛋白水解酶，可以更好的促进肉类的蛋白质消化，甚至可以使人变瘦。但是，不要空趴着吃，饭后可以当甜点吃。

4.柠檬

柠檬味道酸酸的，但也成功被列为经期十大水果。可以快速美白牙齿，其中含有的柠檬酸可以促进热量代谢等等，让身体更加舒适，甚至还有一定的美白效果。

5.樱桃

樱桃富含铁质，在月经期间流失过多。可以多吃樱桃补充一些铁，让血红蛋白长得更快，避免贫血等症状，对身体还是挺有好处的。

6.葡萄柚

柚子是最适合孕妇食用的六种水果之一。它的热量低，不会轻易发胖，而且含有丰富的钾元素，可以使人的下半身更加苗条。

7.猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维。多吃猕猴桃可以让脸更好看，腿上的脂肪也少。

8.番茄

这是一种有美白功效的水果，经期可以吃。新鲜西红柿有利尿、缓解疲劳的作用。一天吃几个能让你感觉好点。

9.木瓜

木瓜虽然是孕妇不能吃的十大水果之一，但是经期可以吃。它含有独特的蛋白水解酶，可以使身体更苗条，更强壮。

10.红枣

榜单上最后十种最好在经期吃的水果是红枣，比较适合在经期吃。这种水果维生素含量高，同时能起到滋阴壮阳的作用。