吃水果一个月改善皮肤吗

要想知道吃了一个月水果 皮肤竟然没有变好,那么吃一个星期水果皮肤会变好吗也肯定是要了解的，还有每天吃水果会不会改善皮肤和坚持吃水果皮肤会变好吗，也是和坚持每天吃水果多久可以改变皮肤息息相关的。

多吃水果不仅可以补充身体所需的元素，还有助于改善皮肤，尤其是女性朋友。希望她们皮肤白好看腿长，但是有的人皮肤看起来特别粗糙，但是也会有鸡皮。如果想改善饮食，多吃水果，富含维生素C的水果可以美白皮肤，富含果糖的水果可以嫩肤，那么吃一个月的水果还能改善皮肤吗？

柠檬的果实

一般柠檬都是挤着喝的。因为柠檬的vc含量真的很高，口感和味道都很酸，不适合直接入口。最好榨汁稀释，加适量蜂蜜饮用。美白效果非常突出。

番茄

西红柿中含有的有机酸和纤维素可以促进消化，防止便秘。西红柿也是含有较多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你面色红润有光泽。

芒果

芒果不仅可以美化皮肤，还可以丰胸。因为芒果含有大量的维生素，经常食用芒果可以滋润皮肤。

樱桃

新鲜樱桃含有糖、蛋白质和β；胡萝卜素、铁等丰富的营养物质。铁能让人脸色红润，还有& beta可以加入胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

荔枝

含有荔枝糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人有鲜红颜色的营养物质。但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要足量，不要过量。

猕猴

桃猕猴桃也叫奇异果。切片吃很方便。其口味酸甜适中，适合大多数人的口味。长期坚持吃猕猴桃可以让皮肤越来越白。

番石榴

生活中，有些水果也可以达到美白的效果。番石榴是个好东西。它含有大量丰富的维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质。其中光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以爱吃番石榴的女性不妨多吃点，这是美白的法宝。