神奇养生睡姿帮你越睡越长寿

要想知道最有益的睡姿,那么最有助于睡眠的睡姿也肯定是要了解的，还有不易衰老的睡姿和改善睡眠的睡姿，也是和睡姿最健康息息相关的。

关于养生，很多人认为很复杂，在实践中很难操作。事实并非如此。保健最重要的是调整我们的生活习惯。操作起来并不难。一件简单的事，比如睡觉，我们每天都需要做。如果我们做得好，我们可以在医疗保健方面发挥作用。让我们来看看最适合睡觉的东西。神奇的健康睡姿将帮助你延长睡眠时间和寿命！

最好的睡姿是什么？

仰卧

根据有效的研究，近60%的人仰卧睡觉，这也是最受欢迎的睡姿。说说这种睡姿的好处。这种睡姿最大的好处就是不压迫身体内脏。但是，世上没有十全十美的事，这种睡姿也有弊端。缺点是容易造成舌根下垂，堵塞人的呼吸。

所以这种睡姿不适合那些睡觉打呼噜，患有呼吸系统疾病的人，这些人这样睡觉容易出问题。对于胖子来说，这种睡姿极其合适。主要是因为胖子庞大的身体可以全部分散在宽阔的后背上，身体各个部位受力都是一样的，可以睡很久。

俯卧

这种睡姿就是人们常说的趴着睡。一般只有少数人这样趴着睡。这些人之所以喜欢害怕这个，是因为它能给他们一种莫名的安全感。但这种睡姿的缺点是身体的重量会长时间压迫人的心肺，容易影响人的呼吸。一般来说，心脑血管疾病患者最好不要趴着睡。

躺在右边

一项调查显示，大约四分之一的人睡在右边。与左侧壁不同的是，因为心脏位于左侧，所以右侧卧最大的好处就是不会压迫心脏，让人睡得更安稳。

躺在左侧

一般来说，左侧卧是人体各部位最放松的睡姿。因为人在左侧卧的时候，会情不自禁地微微翘起双腿，让身体得到彻底的放松。

但是，左侧卧也有弊端。因为人的心脏位于身体的左侧，左侧卧会压迫人的心脏，所以是非常不健康的睡姿。而且这种睡姿还会压迫胃部，不利于患有胃病的人。