猕猴桃一天最多吃几个 长期吃猕猴桃的好处

只是钱越多越好，不是万能的。有些贪吃的人总认为，既然猕猴桃有这么丰富的营养价值，那么大量食用就能保证我每天身体都有很好的营养。但是，猕猴桃这种吃法是买不到的。最好适量食

只是钱越多越好，不是万能的。有些贪吃的人总认为，既然猕猴桃有这么丰富的营养价值，那么大量食用就能保证我每天身体都有很好的营养。但是，猕猴桃这种吃法是买不到的。最好适量食用。那么，一天能吃几个猕猴桃呢？

我们都知道经常吃猕猴桃有保健、美容、排毒、抗癌的功效。猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，味道非常好。

但是，不能因为营养丰富就吃太多。要知道吃猕猴桃也是要适量吃的。猕猴桃是一种凉性水果。一般来说，每天吃1-2个猕猴桃就能满足人体对维生素C和微量元素的需求。所以，一天吃一个就好，最多不超过两个。

长期吃猕猴桃的好处

1.减肥

猕猴桃高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。结合其低热量(只有45卡路里)，猕猴桃是减肥兼顾营养的不二之选。对夜猫子来说是平衡营养，保持体力的好方法。

2.美人

猕猴桃的维生素C含量是橙子的两倍，营养推荐日摄入量高达230%，是每日维生素C的2.3倍，维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，不仅能增强人体细胞的活性，促进新陈代谢，还是抗压力不可缺少的维生素。

3.孕妇营养品

猕猴桃富含叶酸，叶酸是打造健康身体的必备物质之一。可以预防胚胎发育中的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。

4.治疗便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能清热降火、润燥通便，能有效防治便秘和痔疮。

5.抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞疾病有一定的抑制作用。