十大瘦身水果排行榜

要想知道瘦身最好的水果,那么十大减肥水果排行榜图片也肯定是要了解的，还有减肥水果排名前十和容易减肥的水果前十名，也是和最瘦的水果息息相关的。

减肥的水果有很多。第一个是苹果，富含果胶和钾。可以吸收体内毒素，还能起到消肿的作用。苹果的热量不高，吃苹果还能增加身体的饱腹感，非常适合减肥者。那么，十大瘦身水果有哪些呢？

首先，苹果

作为苹果民间水果中的皇后，它含有丰富的维生素，可以加快肠胃的消化速度，避免热量在体内堆积。苹果是一种饱腹感很强的水果，会降低人的食欲。正式用餐前吃一个苹果，对瘦身很有帮助。但是拿减肥水果当代餐，对身体不好，反弹很快。即使苹果的饱腹感极好，也不能代替真正的正餐。人体需要食物来产生维持生命的能量。

二、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c，由于膳食纤维含量高，有助于促进消化系统的消化，是很好的瘦身水果。同时，猕猴桃对熬夜的人也有很好的作用，可以帮助他们恢复体力，保证皮肤营养，减少熬夜对身体和皮肤的伤害。最重要的是，猕猴桃一年四季经常摆在水果摊上，不买也不怕错过季节。

第三，番石榴

番石榴是一种低热量的水果。其高纤维和饱腹感能及时避免体内脂肪和毒素的沉积，促进身体新陈代谢，提高血液循环速度，在瘦身的同时焕发肌肤光彩。对于爱美的女性来说是非常不错的选择。

第四，木瓜

水果木瓜含糖量高，味甜，想减肥的人要少吃。但水果木瓜本身有一种蛋白水解酶，可以清理体内堆积的毒素，将脂肪分解成脂肪酸，从而有效减少脂肪的沉积。还有青木瓜，属于蔬菜家族。青木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，对想要丰胸的女性有帮助。

5.葡萄柚

柚子口感相对不太好，有点苦，但是富含维生素C，糖分低，对瘦身有很好的效果。

6.香蕉

香蕉热量低，脂肪含量低，食用后能促进人排便。香蕉不含脂肪，但吃多了会拉肚子，所以适量摄入为好，可以达到健康瘦身的目的。

七、菠萝

菠萝含有丰富的蛋白水解酶和维生素，可以加快新陈代谢，帮助人们消化蛋白质。但是，不要饭前吃，对胃不好。其次，菠萝含糖量也很高，过量食用会增加身体负担。

八、火龙果

市面上的火龙果有三种，白的，紫皮红肉的，紫皮白肉的。紫红色肉的新鲜品质最好。火龙果作为减肥水果之一，富含大部分矿物质和膳食纤维。其中一种物质叫花青素，具有减肥和抗氧化的作用。可以帮助女性朋友减肥，同时也有美容的功效。

九、梨

吃梨可以帮助你快速减肥，因为梨含有丰富的纤维素和多种维生素，可以增加胃里的饱腹感，热量只有50卡。它们是非常好的减肥水果。

X.番茄

这里说的是蔬菜西红柿，而圣女果是高热量水果，不宜多吃。西红柿不仅热量低，而且食物纤维丰富，能促进肠道蠕动，提高排便效率。