孕妇后期水肿怎么样缓解？

当准妈妈到怀孕到晚期的时候，肚子会越来越大，这时候活动起来就会比较困难，就连睡觉的时候都很不舒服。很多孕妇在孕晚期都会出现水肿的问题，这就是因为肚子比较大压

当准妈妈到怀孕到晚期的时候，肚子会越来越大，这时候活动起来就会比较困难，就连睡觉的时候都很不舒服。很多孕妇在孕晚期都会出现水肿的问题，这就是因为肚子比较大压迫身体导致的，随着怀孕时间越来越长，水肿的现象就会越来越严重，那么孕妇后期水肿应该怎么样缓解？

孕后期浮肿的原因

水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。大多数准妈妈都会在孕期遇到水肿的情况，且通常在怀孕8-9个月时开始出现或加重。按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，且不能很快恢复，就证明有水肿现象了。

孕后期浮肿如何缓解

1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。

2、平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。

3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。

4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。

5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。

6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。