头发养护白发怎么办

头发白发怎么办

头发白发了，我们可以在饮食上和生活习惯等方面做个调整，对缓解白发是有很大帮助。首先，白头发可以食用黑芝麻，可以补益肝肾，有效的改善于肝肾虚弱引起的白头发症状。

其次，白头发还可以多吃何首乌，含有大量的自由基，这种自由基能够对抗衰老，可以有效的改善因人体细胞衰老引起的白发现象。

白头发可以多吃枸杞，枸杞中含有大量的维生素B1和维生素B2，可以起到活血、补血的功效。对于治疗气血亏虚引起的白发，有着积极的作用，需要注意想要快速改善白头发的症状，需要进行详细的检查，明确白头发出现的原因。可选择合理的食物进行合理改善，快速达到治疗白头发的效果。黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。

据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。　胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。

另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用，同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意，不能与辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。

有白头发怎么办？

3种方法缓解早生白发“白转黑”的偏方层出不穷，但多数都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白头发以减少其数量，但这种方法不提倡，白发拔几根没有问题，拔太多的话会损伤毛囊。那是不是没有其他方法了呢？实践证明，白头发不是不可逆的，只要去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。

对于40岁以上的人士来说，改变这3个方式，也可以不同程度减少白头的。

（1）笑一笑，十年少要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。除了生活作息规律、调整工作学习的强度外，还可以试试气功疗法——打坐静息，稳定情绪。蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上，轻闭双眼，舌抵与上颚，保持精神安宁，意守丹田，自然呼吸，凝神静坐约 9 息时间（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时头向下低，想象脏腑精气行于头部，静息片刻后收工。（2）少吃甜食，多吃黑色食物少吃含糖量多的食物，要多食含铜比较多豆类、蔬菜、各种动物内脏，如：豌豆、黄豆、大白菜、西红柿、马铃薯、菠菜、动物的肝、肾、心等；也可补充富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉等。

除了日常饮食中补充铜元素，我们还可以通过有针对性的食疗来缓解“少白头”。如果想要乌发，就要多食其色类同的，即黑色的食物，推荐吃入肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣。其中黑芝麻被称为“百谷之王”。

《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于改善肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

但其食用及制作方法却很有讲究。根据《本草纲目》记载：服食胡麻，取黑色者，当九蒸九晒，熬捣饵之。历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温和，久服不会上火。

经过“九蒸九晒”的 黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大幅减少，易于人体吸收。在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。（3）头皮按摩，增进血液循环头皮按摩法：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~5分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。

头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是少白头人群保健所需要的，也要长期的坚持。

年轻人出现了白头发是什么原因？如何养护头发？

有许多年轻人都出现了白头发，对于这样的现状网友们都表示有一些担心。少年长白头发被称之为少年白，而少年白的现象在很多地方都非常的常见，所以对于少年白这种现象网友们没有必要过于担心。

但是为了好看也为了身体的健康，还是要注意护养头发，尽量减少出现白头发的症状。

年轻人出现白头发主要是因为身体的原因，由于身体没有办法制造出所需要的黑色素所以头发就变白了。有的时候身体制造出了黑色素，可是因为一些原因没有办法运输到头发，所以头发也会变白。压力大导致白头除了黑色素的原因之外，如果青少年长期的处于一种压力很大并且非常疲劳的状态，那么头发也会变白。有很多高中生在上学的时候就会长白头发，并且数量还很多，这是因为在上高中的时候学生的压力非常大，在这种情况下头发变白就成了一种必然的结果。

除此之外，如果长期的处于一种忧郁或者是恐惧的情况的话，头发也会变白。头发的颜色和心情有关头发的颜色和心情是有一定关系的，如果长期的心情不好的话头发也不会好。网友们常常会说牵一发而动全身，实际上头发的颜色和全身的身体健康因素都有着莫大的关系。

如果青少年长期的处于一种精神高度集中并且紧张的情绪的话，就会影响黑色素的分泌。有的时候尽管分泌出来的黑色素，也没有办法成功的溢出到头发的部位。少年白是长寿的象征长期处于高压力高强度的学习之下的青少年长白头发是非常正常的现象，但是在这过后只要好好的休息，就可以慢慢的恢复黑头发。

此外长了白头发的人也没有必要过于忧心，因为有美国的医学家研究过，他们表示长白头发的青少年寿命会变得更长。