女朋友忍着大便怎么办

我女朋友一直不大便，但是有大便的趋势，肚子很胀，就是拉不下来。怎么办？

这个问题还真的有点棘手，我在这方面不是专家，但是我给你问勒几个大夫，他们的方法如下，你给你的女朋友试下，1吃点香油多的东西，让它来滑滑肠。2就是到超市买点大酱菜，用刀切成条状的，3到5公分长，也是用香油浸泡，从她的肛门插入，过5分钟后取出。

相信可以的，第2条是对小孩子的方法，你先用第1条，不行的话，再用第2条。

希望你的女朋友能好起来，好累呀，终于给你写完勒。

女朋友便秘了怎么办

1、早起蹲厕所（早上5:00-7:00起床蹲，这是人体大肠经当令时，也是身体自动安排的大便最佳时间）。tips：寻找上厕所的安全感。

比如有些人会喜欢厕所里很干净要一尘不染的那种，比如有些人在寒冷的天气需要在温暖的地方才能找到便意。

我就发现自己在冬天的时候，早上吹吹热空调可以找到便意。找到便意后马上去厕所，不要憋着。2、饮食①三餐不过饱（这一点很重要，我只要暴食一顿，立马肠胃功能就下降，第二天必便秘）。晚餐尽量吃蔬菜、少肉少蛋白质。

②早上吃燕麦（通便很厉害！）。晚上睡觉前喝热牛奶加蜂蜜（通便很厉害！）。③如果大便硬黑。

表示身体有内热，可以吃雪梨、苹果帮助通便，香蕉不推荐（香蕉寒性重，不适合女生多吃）。④如果大便软不成形。表示气虚，可以侧重补气血，喝点中药调理。

⑤补充维生素B族。3、运动①饭后不要马上坐着/躺着，可以站半个小时或者慢慢地散步十分钟。②卷腹运动：仰卧起坐。

⑤疏通膀胱经。4、调节压力有条件的多做做瑜伽。或者冥想，通过静心的方式放松身体压力。检查看看自己腰部是否紧张有压力、是否肋骨外翻，这些都会影响身体消化机能。

总结：形成良好的生活习惯才是解决便秘的治本方法，任何靠吃喝药物的方法都容易形成依赖性，没有根治那个造成你便秘的身体问题。----------------------------------------------------常见的便秘类型：①热秘：身体表现为热性。一般是外界暑天气温过热、吃多了辛辣的食物、得过出汗较多的病后。大便干结、粗大、堵在肛门附近很难排除。

可以用开塞露、或者大承气汤之类的解决当下之急。②寒秘：体寒。一般外界为冬天，或者受寒、或宫寒体虚。

喝过四物汤，有用。③气秘：气虚。

④气滞：肝郁脾虚，气机不通。⑤完全没有便意：但是胃口食欲不受影响，吃得多但是不排便。腹部胀，情绪很焦虑。连开塞露、乳果糖、番泻叶都都没有用。

感觉食物停在胃里，胃气不下降，肠道中没有很多便便。参考过很多中医案例，有的说是胃强脾弱、有的说是肝郁脾虚，有的说是直肠性便秘。关于直肠性便秘（大脑无法下达排便的指令），小红书上有大夫说原因：一是经常在该排便的时候拖延、耽误了，没有及时排便；二是日常生活精神压力过大，导致自主神经功能紊乱；三是长期服用泻药，雪上加霜。

针对第5种的方法//双手手心朝上，小拇指侧，相互拍打300下以上。一周没有便意的我，终于去上厕所了。这个方法的原理，应该是刺激小肠经以及后溪穴。稍微用一点点力气，起作用的时候，连手臂上的大肠经都有麻麻的感觉。

PS：手太阳小肠经的很多穴位（天宗、肩贞等）在肩背部， 如果小肠经堵了，肩颈背部都会不舒服，而且大便可能停留在小肠，无法往下去大肠。后溪穴，对症头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急，作用功效：清心安神， 通经活络。

我女朋友一星期才有一次大便，但是身体没有什么不好，怎么办？

便秘是指大便次数明显减少，或排出困难，也指粪便坚硬或有排便不尽的感觉。一般来说，如粪便在肠内停留过久并超过48小时以上者，即可认定为便秘。

根据有无器质性病变，可将便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种。

器质性便秘可由多种器质性病变引起，如结肠、直肠及肛门病变以及老年营养不良、全身衰竭、内分泌和代谢疾病等均可引起。功能性便秘则多由功能性疾病如肠道易激综合征、滥用药物及饮食失调、排便、生活习惯不良所致。发病原因中医学认为，便秘多与大肠的传导功能失常有关，并且与脾胃及肾脏的关系也较为密切。其发病的病因可分为燥热内结，津液不足；情志失和，气机郁滞；以及劳倦内伤，身体衰弱，气血不足等。

主要症状便秘的临床表现除有大便秘结不通以外，还可见腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃等症状。营养防治1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。

特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

食疗方法1.桂花糖 10 克，荸荠 500 克，枣泥馅 150 克，加面粉、淀粉、白糖各适量，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。2.白萝卜 500 克，洗净，切碎，加水煎汤，服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。

3.将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量冷开水挤汁，每日早晚各服 1 杯，连服 2 ～ 3 周。适用于习惯性便秘。4.猪里脊肉 60 克，洗净切丝，加香油略炒后，加入粳米 100 克，加水适量煮粥，待熟后加入调味品食用。5.新鲜茭白 120 克，旱芹菜 60 克，加水煎服，每日 1 次。

6.胡萝卜适量，洗净榨汁，兑蜂蜜适量，每次日 80 毫升，早晚各 1 次。7.细嫩竹笋 100 克，去皮，切片，与猪瘦肉 100 克同煮熟，加精盐、味精、葱末、姜丝等调味，每日 1 次。便秘患者食物的选择食物类别 限 制 食 物 增 加 食 物五谷、根茎类 精制的谷物、面包、面条等 尽量选用糙米、小米、玉米、燕麦片、以及全麦或裸麦面包；若食用白米，可添加麸皮或豆类一起食用莲藕、牛蒡、慈菇、甘薯、荸荠、芋头、马铃薯（连皮一起食用）蔬菜类 过滤的蔬菜汁 每天至少 3 份蔬菜，其中一份必须是含丰富维生素 A 的深绿色或深黄色蔬菜尽量选用含粗纤维多的蔬菜，例如：金针、豌豆荚、丝瓜、豇豆、甘薯叶、山芋茎、雪里蕻、毛豆、青椒、南瓜、芹菜、四季豆、苦瓜、芥兰等水果类 过滤的果汁，以及煮过的罐头水果 每天至少 4 份水果，其中一份必须是含丰富维生素C的水果，例如橘子、柳丁、番石榴选用粗纤维含量多的水果，例如：梨、柑橘、苹果、桃、杨梅、菠萝等豆类及其制品 少用加工过的豆制品，例如豆浆、豆腐、豆干 各种未加工的豆类，例如刀豆、豌豆、绿豆、竹豆、黄豆、花豆、黑豆、红豆，以及豆渣、栗子、莲子等肉类 无 各种肉类、蛋奶类 无 牛奶、低脂奶、脱脂奶、乳酸饮料、各种调味奶、乳酪等皆可食其他 爆米花、核果类、紫菜、海带营养产品调理建议：1、蛋白质粉：增加组织的弹性，促进肠道的蠕动，有利于排便。2、乳酸菌包：健肠排毒，内外健美，蕴含10亿活性益菌，包括双岐杆菌和乳酸杆菌，有助于掏有害菌生长，平衡肠内菌群，同时调节肠内菌群；同时可调节肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康及增强身体免疫能力。

3、纤维片： 有很强的吸水能力，可明显增加大便的体积，软化大便，同时促进消化道的蠕动，促使其排出。4、多种营养素片，含12种维生素，9种矿物质。维生素 C ：具有解毒的功效，增加组织的弹性，促进肠道的蠕动，有利于排便。

B族维生素 ：消除炎症，促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，帮助睡眠。β－胡萝卜素 ：转化为维生素 A，保持肌肤于器官内腔黏膜系统的正常化，维持促进表皮组织的生长，避免肠道，肛门粘膜发生感染。5、肠道警察--破壁松花粉，维持肠道秩序、治疗习惯性便秘，可以健美维护体型。

对花粉过敏者勿用。