葡萄干的100种吃法

葡萄干的100种吃法

葡萄干吃法大全1、燕麦片+酸奶+葡萄干夏天早餐吃酸奶泡麦片，清爽又美味，加上几颗葡萄干，开启元气满满的一天。2、醋泡葡萄干将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用，每天一勺，非常健康哦！3、葡萄干甜酒粥粥煮熟后，放入甜酒和葡萄干，味道绝对超乎你想象！4、葡萄干糕点做馒头、糕点的时候加上几颗葡萄干，既增加了多元的口感，又营养健康。

吃葡萄干前要洗吗？吐鲁番市长这么说在吐鲁番市长直播带货的时候，网友问市长葡萄干吃之前到底要不要洗？市长建议：葡萄干需要洗！为了保证葡萄干的口感，葡萄采摘完后，果农们先将葡萄经过脱水处理，进入晾房挂在晾架上，经过热风的吹，最终成为口感极好的葡萄干。

而在这一过程中，葡萄干表面难免会附上一些尘土、灰尘。因此，在吃之前用温水稍微清洗一下就能食用。

葡萄干能怎么吃

葡萄干怎么吃可以制作西点甜品，制作面包或者蛋糕的时候，里面添加一些葡萄干，能够让蛋糕，面包看上去更加的香甜美味，还可以自制葡萄干饮品，可以把优酪乳，酸奶等饮品，里面添加一些葡萄干，可以让饮品变得更加可口。还可以用葡萄干煮一些粥来喝，也能达到意想不到的效果，能够让粥的口感更加丰富，制作沙拉的时候可以添加一些葡萄干，不仅可以让味道变得更好，还可以让营养价值变得更高，葡萄干当然也可以直接来吃，也是非常甜美的，营养丰富，可以给健康带来很大的好处。

葡萄干的营养价值适当的吃一些葡萄干可以达到强壮筋骨，补血作用，而且生津健胃的效果也非常好，能够达到利小便，滋肾益肝作用，平时出现贫血，腰部疼痛，手脚冰冷等问题，适当的吃一些葡萄干就非常不错，可以让免疫能力有所提高。

吃一些葡萄干还能够让胆固醇降低，每天坚持适当的吃一些葡萄干，可以达到降低胆固醇的效果是相当不错的，吃葡萄干还可以让直肠变得更加健康，因为它里面含有非常丰富的纤维，能够让排泄物更快的排出，这样停留在里面的时间就会比较短。适当的吃一些葡萄干也可以起到抑制恶性肿瘤以及防止细胞恶变的作用，因为它里面含有白藜芦醇，可以预防白血病细胞分裂，葡萄干里面的钙质含量以及铁元素也是非常多的，不管是身体虚弱的人，贫血患者，妇女儿童都可以适当的吃一些，能够达到滋补身体效果，治疗贫血以及暖肾补血气的作用就非常不错，葡萄干里面的葡萄糖含量也非常多，能够营养心肌解决冠心病问题。葡萄干怎么清洗清洗葡萄干首先需要准备一个容器，然后再把葡萄干放进去，再加一些生粉，里面添加适量的冷水搅拌均匀，这样葡萄干表面的杂质以及灰尘就可以被生粉水给吸收，当水变得没有那么干净的时候，出现了微小黑色颗粒，再把它放在里面浸泡几分钟，然后就把生粉水给倒掉，用清水清洗几遍，一直到水变清澈为止，这样的葡萄干就清洗的非常干净。葡萄干怎么做甜品葡萄干制作甜品的方法还是非常多的，可以把它制作成面包或者蛋糕来吃，把葡萄干放到面包蛋糕里面，可以让它的味道显得更加美味以及香甜，还可以把葡萄干和优酪乳，酸奶搭配在一起吃，只要在优酪乳以及酸奶里面撒上一些葡萄干，搅匀以后来吃就可以了。

还可以把葡萄干制作成甜粥，煮粥的时候里面添加一些葡萄干，能够达到的养生保健作用也非常多，吃起来清甜美味，能够让粥的口感变得更加不错。还可以制作葡萄干沙拉，首先准备自己喜欢吃的一些水果，切成块状，然后再加一些沙拉酱搅拌均匀，表面撒上一些葡萄干，能够让沙拉的味道更加美，也可以让营养价值更加充足。可以做葡萄干木瓜撞奶，需要准备白砂糖，葡萄干，纯牛奶以及木瓜，先把木瓜一切两半，把里面的籽以及外皮去除，然后再放到搅拌机里面搅成泥状，添加适量的白砂糖，加入一些纯牛奶搅拌一下，添加一些葡萄干，然后放到冷藏室里面保存60分钟左右，也可以用大火蒸上几分钟就可以吃了，里面含有脂肪，蛋白质，味道是非常不错的。

葡萄干可以怎么吃

1，准备好葡萄干加入一勺面粉，用手抓一抓搓洗一下，在清洗干净，这样有效去除表面的赃物2，清洗干净后打入三个鸡蛋3，再加入适量的火腿肠丁，胡萝卜丁，两克酵母粉4，加入200克的面粉，搅拌均匀如果比较干一点的话加入，纯牛奶搅拌成黏稠的糊状5，加入10克左右的玉米油搅拌均匀盖上盖子饧发两倍大6，发好后电饭煲刷上一层食用油，倒入发好的面糊7，铺平整后放入一点洋葱圈撒上一定椰蓉芝士，黑白芝麻盖上盖子全程8分钟左右即可出锅8，切成自己喜欢的样子即可享用做法：将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用。

功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。

把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入。02/ 葡萄干泡醋做法：将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。功效：每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降。注意：葡萄干虽好，但也不能多吃哦。

每天吃一把葡萄干，约30—40克，就够了。坚持吃15天，您会发现，手脚都暖暖哒~❆推荐葡萄干食谱图文| 爱生活的馋猫葡萄干南瓜燕麦粥-材 料-南瓜 80克燕麦米 120克葡萄干 30克-做 法-1. 葡萄干洗净；南瓜切成小块2. 燕麦米淘洗干净，浸泡10分钟左右3. 燕麦米和南瓜一起放入砂锅内，加入3.5倍的清水4. 盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可图文| 尖尖实验室葡萄干玉米银耳粥-材 料-白玉米渣 100g、银耳 半朵葡萄干 20g、冰糖 适量-做 法-1. 白玉米渣洗净，浸泡2个小时以上2. 银耳泡发好摘成小朵3. 葡萄干洗净沙子4. 处理好的食材，全部投入锅中大火煮开，小火焖煮60分钟美食天下| 满宝妈妈豆渣葡萄干馒头-材 料-面粉500g、葡萄干一把豆渣适量、酵母粉5g-做 法-1. 在豆渣中加适量的温水，再加入酵母粉，搅拌均匀。2. 将上一步得到的混合液体倒入面粉中，用筷子轻轻搅拌。

3. 搅拌成絮状；用手揉成一个三光面团。4. 盖上盖子放在温暖的地方发酵至体积两倍大。5. 取出面团反复揉匀。

6. 将面团擀成薄厚均匀的片状。7. 在上面撒一层葡萄干；从一端卷起切成小段。8. 放入蒸锅，盖上盖子静置15分钟。

9. 大火蒸25分钟，再虚三分钟掀开锅盖。