去湿气舌头水肿怎么办

体内湿气变重，舌头会有提示，中医：想要祛湿气，需做好三件事

一天当中共我们要吃大量的食物，食物需要经过脾胃的消化，食物里面含有的精微之物都需要通过脾的消化，然后在这样的消化作用下形成身体里面需要的气血，气血能滋养身体，提供给身体需要的营养物质。我们身体里面的水液的运化主要是和脾脏有关，如果脾脏的功能受到损伤，那么就会对身体产生一定的影响，影响身体里面气血的运行还有水液的运化，然后导致各种疾病的发生。

但是我们的脾脏受到损伤，我们的身体也是也可以知道的，就像中医上常用的四种诊断方法望闻问切，通过望舌就能发现脾脏出现的问题，只有发现问题以后才能及时的进行治疗。

当我们的脾脏不好的时候，舌头就会出现粘腻的情况，这种情况判断最准的时间段就是在早晨起来以后，如果早晨起来以后发现自己的舌头比较粘腻而且发黄，就能够说明这时候脾脏比较虚弱而且是湿热的状态，但是如果舌头是发白的那就说明身体里面的寒湿比较严重。还有就是如果舌头比较胖，舌头的侧面还有明显的痕迹也能够说明身体里面的水液没有排泄出去，一直停留在在体内，也是湿气重的一种表现。一般健康的人的舌头上是平滑的，如果有痕迹也主要是因为舌头和牙齿相互挤压造成的，但是当身体湿气比较重情况下，也会反应在舌头上，舌头上面也会有很深的裂沟。当我们的舌头有这样的表现时，一定要及时采取措施，不然就会更加影响身体的健康。

中医告诉我们，祛除身体里面的湿气只要做好三件事就可以。第一件事，泡脚，现在大家都比较注重养生，很多人养生的习惯就是泡脚，泡脚排出体内湿气的一种好办法，每天晚上睡觉之前可以抽出半个小时的时间用来泡脚。在泡脚的过程中，你能感受到身体的表面有源源不断的湿气从身体里面往外排出，泡脚最好的效果就是泡完以后微微出汗，我们在泡脚的时候一定要注意水温，不要太烫，泡脚水的高度一定要没过脚踝，这样才会发挥最大的效果。

第二件事，拔罐，这也是一种很好的祛湿方法，拔罐的穴位最好都选在胃经或者是脾经上面的穴位，因为要想快速的祛除体内的湿气一定要疏通胃经和脾经，这样才能帮助水液更好的运化。第三件事，进行户外运动，平时应该多进行运动，这样才能帮助身体的里面的湿气向外排出，湿气重的人也要选择合适自己的运动，像是快走，瑜伽等运动，最好是能让人出现气喘和流汗的运动。当我们的舌头发生的变化意味着是症状比较严重，首先一定要祛除体内的湿气，如果不知道如何去除体内湿气的，就可以用中医告诉我们的这三种方法，能够帮助体内祛除湿气，预防疾病的发生。

舌苔比较后，湿气很重应该怎么调理呢？

怎样才叫湿气重？要想知道自己是否湿气重，请仔细观察身体如下五个方面：第一、看食欲。不吃饭也不觉得饿，吃了一点东西就感觉胃胀，吃的时候有恶心呕吐的感觉，这些都是湿气重的表现。

中医认为，脾主消化吸收，我们吃下去的各种食物被脾转化成可利用的营养物质和水，从而为身体代谢提供能量。

湿气在进入人体后最容易伤害到脾，所以脾湿过重会出现食欲不佳，消化不良等情况。第二、看舌苔和面色。如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。

第三、看大小便。如果大便不成形、稀烂，或者大便基本成形但比较软，黏在马桶上用水很难冲下，并且便后总还有排便不尽的感觉，就可以基本判定体内湿气较重了。小便时尿量很少、排尿不畅也是症状之一。

第四、看体重。湿气重的人很可能在短期内体重明显增加，出现虚胖的情况，严重的甚至会出现下肢水肿等问题。如果感觉自己的饮食、作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，这多半就是湿气重了。

第五，看身体状态。身体沉重、浑身酸疼，特别容易疲乏；活动时关节发紧、不灵活，头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪。有的人还会表现出心慌胸闷、气短懒言的情况。

这是因为“脾气一虚，肺气先绝”，脾与肺的功能相互关联、相互影响，脾气受到湿邪的困扰，肺气也会失去滋养，就容易出现上述症状。二、如何去湿气？中医认为一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。湿邪分为外湿和内湿两种外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。

外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等；其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛；三是由十湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、渗湿等。不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。

脾胃病症多用燥湿法。燥湿药多具苦味，药性有寒温之别，分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、人便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。

清热解表多用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。

用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露消毒丹。热重于湿者，病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。

湿重于热者，病变中心偏于脾，常选用扁豆花、茵陈蒿、厚朴花等。小便问题多用利湿法。利湿药多性寒，主要用于下焦湿热病证，如小便淋沥涩痛、尿赤、腹泻、口渴不多饮、女性白带异常等。阳气被水湿、寒湿所困可表现为小便不利、心烦口渴但不愿多喝水或喝水容易呕吐等，利湿药与温通阳气的药并用，代表方剂五苓散。

三伏天最常见的暑热耗伤阴液也会导致小便不利，表现为口干口渴、喜饮但一般饮水不多。治疗上可选择既能滋阴生津又能利尿的药，如芦根、茅根、西瓜翠衣等，代表方剂猪苓汤。渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人。

渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。

如何去除体内湿气，觉得舌头有点大，舌边有齿

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

一是薏米，一是红豆。

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

小舌头水肿？

在中医里舌头肿大有五种类型第一种:舍色淡白,表面水滑,舌体猪流引起的水肿胀.是脾肾阳虚水湿上泛（就是水停留在上面,没有排出去）,治法通阳利水. 第二种:舌体肿大,但颜色鲜红,是心胃热血上热所致.如果神志不清,就属于热入心包,心火盛.治法是泻心胃火佐散血. 第三种:舌头颜色如果是紫色而肿,是饮酒或温热邪所致.治法是泻心火兼解酒毒. 第四种:舌头颜色暗而且发青,口唇也发青,是中毒引起的血液凝滞.治法应该随因解救. 第五种:如果舌头颜色淡红,是脾胃湿热,谈浊储留,或者是湿热痰饮,上滞所故.治法是化湿去痰. 至于在西医诊断中,有可能属于舌炎,舌体一类的病. 为了您的健康,建议还是去医院看看,因为在网上是没有办法说的太清楚.最好去看看中医,因为中医在舌诊上的研究还是比较具体的. 祝您身体早日健康!

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