跑步半年的脸部变化对比图【图】

要想知道跑步一个月脸部对比照,那么跑步一个月的脸的变化也肯定是要了解的，还有坚持跑步一个月脸部的变化和跑步多长时间脸部有变化，也是和跑步三月脸部变化息息相关的。

很多女性都会有大饼脸的问题。所谓大饼脸，就是对面的脸肉多，给人一种视觉宽大的感觉。这对于很多女性来说是很困扰的，因为脸大的话会显得很胖。那么怎么做才能有效解决这个问题呢？其实跑步对瘦脸也很有效。很多人认为跑步只能达到瘦腿的目的。

但实际上，人体在跑步的时候，脸上的肉其实是处于燃烧状态的，也就是说可以达到瘦脸的目的。所以有些女性坚持跑步半年或者更久，就会发现自己的脸瘦了很多，脸部的变化非常大，效果甚至比小腿还要明显。其实除了跑步，还有很多丢面子的方法。让我们看一看。

1.按摩方法

大部分女生脸上的肉都会因为地球的惯性而下垂，让脂肪堆积的视觉效果更加明显。此时应采用的方式进行瘦脸按摩。尤其是脸颊要多用点力，因为咬肌太大的话会给人一种脸大的感觉。

2.减脂法

这里的减脂方法并不是医学上的美容方法，而是通过饮食调整来降低面部的脂肪含量，让脸上的脂肪变少。

以上方法对骨骼小但脂肪含量高的女性有效。如果是属于骨架大的类型，就没办法调整脸型了。希望所有女性都能意识到。