阳虚体质怎么去调理

要想知道阳虚质体质该怎么调理,那么阳虚体质怎么调理最好方法也肯定是要了解的，还有阳虚体质怎么调理和阳虚体质怎么调理最好，也是和阳虚体质的人应该怎样调理息息相关的。

阳虚是人体体质的常见表现，多发生在女性朋友身上。总是肚子冷，冬天四肢冰凉。要得到及时有效的调理，最好的办法就是从精神环境、饮食等方面入手。此外，我们应该做更多的体育锻炼，如散步和慢跑。

1-体育锻炼的原因然后动生成阳所以阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，一天一到两次。具体项目由体力决定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功健身操、区间健身操、球类运动及各种舞蹈活动等。，也可作为阳光，空空气浴，以加强和防御阳光。气功中要坚持做强功、站桩功、保健功、长寿功。

2-精神调理不足，阳气不足的人，往往表现出不良的情绪，比如肝阳上虚的人害怕，心阳上虚的人难过。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。

3-环境调节。这种人对冷热变化的适应能力很差。如果转微寒，说明寒冷难耐。因此，在寒冷的冬天，有必要御寒保暖春夏两季，要注意补阳。厌倦了阳光有人指出，如果能在夏天晒20至30次日光浴，每次持续15至20分钟，就能大大提高适应严冬气候的能力。因为在夏季，人体的阳气偏向体表，毛孔和皮肤都是张开而薄的，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉时也不要让电风扇直接吹；在有空可调节设备的房间，一定要注意室内外温差，避免长时间停留在阴凉处、水阁、穿堂风大的过道。如果夏天不注意防寒，只会快一会儿，更容易造成手脚麻木或面瘫，中医称之为风疾病的发生。

4-药物可用于保健，如补阳、散寒、温补肝肾等。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲。、续断、菟丝子等。，而金匮肾气丸、贵由丸、全鹿丸只有吃完了才能用。若出现偏心性阳虚，可定时服用桂枝甘草汤、肉桂，虚则加人参。若脾偏阳虚，选理中丸，成附子理中丸；济生肾气丸可用于脾虚。

5-饮食调养应多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据春夏养阳规定，夏季三伏天，每伏食用乌头粥或羊肉汤，以天地太阳旺时，对增强人体的阳气，最有效。