降血压十大水果

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高血压是一种非常常见的疾病。你对这种病了解多少，高血压吃什么好？我相信你想知道。下面就从这几个方面好好看看，希望对你有所帮助。

十大降血压水果

1.香蕉

香蕉可以治疗高血压，因为它富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。

2.火龙果

火龙果含有花青素，可以防癌抗癌，促进新陈代谢，降低血压，平时可以多吃火龙果。

3.橙

橙子含有丰富的葡萄糖和维生素，陈皮被人体吸收后能扩张血管，并能改善动脉的弹性和韧性，防止胆固醇在血管中堆积，使人体血压保持正常稳定的状态。

4.山楂

山楂是生活中常见的水果。味道很酸，但是降压效果特别快。人高血压后，及时吃点山楂，可以让血压尽快恢复正常。而且人吃血压后可以清理血液中的胆固醇和甘油三酯，可以预防高血脂。

5.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，能补充人体营养，降低血压。可以多吃猕猴桃。

6 .菠萝

菠萝也是一种有降压作用的美味水果。它富含蛋白水解酶和多种活性成分。这些物质被人体吸收后，可以加速人貉的蛋白水解，阻止其在血液中对接，净化血液。加快血液流速可以防止血压升高，也可以迅速缓解人的高血压症状。

7 .梨

梨有清热解暑、健脾养胃的功效，同时，还有降血压的功效。所以梨可以生吃，也可以煲汤吃。

8.苹果

过量的钠是引起高血压和中风的重要因素。苹果含有足够的钾，能与体内多余的钠结合排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。

9.鳄梨

牛油果中的亚油酸可以降低血脂和血压，所以平时可以多吃牛油果。

10.柠檬

柠檬含有大量的果酸，可以降低血压。你通常可以用柠檬泡茶。