阴血虚的症状,失眠多梦很烦躁

要想知道阴虚火旺失眠多梦,那么失眠多梦是阴虚阳虚也肯定是要了解的，还有阴虚内热失眠多梦和阴血亏虚失眠，也是和主治阴血亏虚之心烦失眠息息相关的。

阴虚会让女人很虚弱。平时要多吃补血的东西，尤其是经期，更要注意营养。贫血的人要多吃动物内脏，平时也要多注意睡眠。不要等到你的身体出现症状才试图挽救它。你应该经常注意保养。

滋补原理:血虚的代表滋补品有阿胶、当归。阿胶叫补血具有养血止血、滋阴润肺的作用。中青年女性缺铁性贫血发病率相对较高，约占20.6%。因为常吃的牛奶、鸡蛋含铁量少，体内造血的原料不够；月经导致女性每个月都会失血，所以更容易发生贫血。

对于贫血或者血虚的女性来说，补铁是最重要的。他们可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、大枣、枸杞、蜂王浆，以及食用菌、海带、核桃仁等富含蛋白质、铁等造血物质的食物。有条件的可以多吃海参鲍鱼。

蛋羹:鸡蛋2个，取蛋黄打散。用少许盐烧开水，加入蛋黄煮熟，每日服用两次。鸡蛋羹补铁效果好，适合缺铁性贫血的女性食用。

薏米红枣粥:粗糯米100g，薏米50g，红枣15枚，一起煮成粥，食用时加适量白糖。常喝薏米红枣粥，可以滋阴补血。

滋养血液

1.龙眼肉含铁的

龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。它富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，都是相当不错的补血食物。

2.玫瑰葡萄酒活血

面部有雀斑、黄褐斑的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。试试玫瑰葡萄酒。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

3.桑葚干天然铁

桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100 g含铁42.5 mg，是水果中的补血果。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还能美容。