早中晚何时跑步最好 利弊区分需因人而异

要想知道早中晚都跑步好吗,那么早晚跑步好还是早上跑步好也肯定是要了解的，还有早跑步还是晚跑步和跑步早好还是晚好，也是和早上跑步好还是晚跑步好息息相关的。

每个跑步者都有自己最喜欢的跑步时间。对于那些选择跑步者生活方式的人来说，选择一天中的什么时间跑步是他们的首选。虽然我们大多数人并不会严格的每天只选择一次，但是我们一般都会有一个偏好。上午，下午还是晚上，都因人而异。

早晨

优点:吸引人晨跑的因素很多。首先，这是你一天中安排最少的时间。在其他人起床之前，你的活动量是最少的。想想看:没有社交活动影响你，工作还没开始，重要电话不太可能让你措手不及。甚至商店还没开门。此外，你可以让你的一天开始得更有意义:把你从沉睡中唤醒，提高你的工作效率。此外，晨跑也可能降低你的身体质量指数。

缺点:对于那些不早起的人来说，睡觉永远比跑步更有吸引力。起床后，你会意识到你没有再跑，然后你需要在一天中再次找到合适的时间，或者你只能等到明天再跑。带着失望开始一天是没有好处的。

下午

优点:下午是跑步的好时候。对于一些跑步者来说，两全其美是一个美妙的想法——因为你不必超级早起，下班后可以自由选择你喜欢的东西。你必须做出的牺牲相对容易——你放弃离开办公桌坐下来吃午饭的机会，但这并不像你在午餐时间工作。很多人选择在一天的这个时间跑步，是为了击退下午的办公室困境。

缺点:早上整理的发型毁了，没时间再整理了。此外，你的工作场所可能没有淋浴。而如果是夏天，那么温度是最高的。

晚上

优点:如果早上行动缓慢，没有压力。你知道你不会错过跑步，因为这和你的闹钟没有关系。如果你在晚上跑步，你将有机会回顾一天的活动。这是一个思考或解决问题的绝佳机会，也是那些在工作中受到打击的人重新振作的绝佳机会。当你真正投入到你的跑步中，生活的压力就会消失，你会觉得在一个自由的夜晚，你有精力去做一些你真正想做的事情。

缺点:如果和朋友约好下班后一起吃饭或者喝一杯，就要面临选择了。很多人下班后感觉很累，这个时候没有足够的动力去跑步。