含硒高的水果有哪些（含硒第一名的水果）

要想知道含硒比较高的水果有哪些,那么含硒较高的水果也肯定是要了解的，还有硒含量高的水果和十种含硒量比较多的水果，也是和哪种水果含硒量高息息相关的。

健康是一个问题，所以多吃水果成了每个人的口头禅。不过柠檬维生素C含量高，苹果有利于美容！那么微量元素硒含量高的水果有哪些呢？这种微量元素的摄入能为人体提供哪些便捷的健康管理？

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桑葚是含硒第一名的水果：

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早在两千多年前，桑葚就是中国皇帝的滋补品。桑葚也叫桑树因为其特殊的生长环境，这使得它自然生长，没有任何污染。民间圣果。现代研究证明，桑椹富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。其营养是苹果的5-6倍，葡萄的4倍，功能多。被医学界誉为21世纪最好的健康水果。吃桑葚能显著提高人体免疫力，有延缓衰老、美容养颜的功效。而且桑葚是第一种含硒的水果，具有抗癌和抗氧化的作用。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

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含硒高的水果：

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1.桑葚(干)30 (μ g)
2、桂圆(干)12.4 (μ g)
3、软梨[div]

8.43 (μ g)
4、桑葚7。桑葚(白)4.8(微克)
8、苹果(罐头)4.64(微克)
9、仙人球4.49(微克)
10、桃子4.32(微克)
。杏干3.33(微克)
14，龙眼肉3.28(微克)
15，苹果和梨3.26(微克)

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