阴虚火旺怎么办？生活中还有哪些有效的调理方法呢？

中医认为阴虚火旺也是一种病症。一个人虚火过旺极易引起各种疾病、病症，比如排尿痛，上火，睡眠质量差，心烦等等。特别是处于特殊时期的女性更易出现阴虚火旺的情况。

中医认为阴虚火旺也是一种病症。一个人虚火过旺极易引起各种疾病、病症，比如排尿痛，上火，睡眠质量差，心烦等等。特别是处于特殊时期的女性更易出现阴虚火旺的情况。所以这个时候就要注意科学的调理，比如养成良好的作息习惯，多注意健康的饮食，保持良好的心态等等，那么生活中还有哪些有效的调理方法呢?

1、精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

2、环境调摄

阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

3、饮食调养阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

4、起居睡眠起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

5、体育锻炼

只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。