60岁男人怎么壮阳

要想知道60岁的男人怎么养生,那么男人60岁吃什么补肾壮阳也肯定是要了解的，还有60岁男人怎么补身体和60岁男人如何锻炼身体，也是和60岁的男人如何壮阳息息相关的。

很多人都觉得60岁的人不需要保持身材。其实60岁的男性也可以采取壮阳的方法，比如食疗。在食疗方面，60岁的男性可以吃山药炖泥鳅、胡萝卜牛鞭汤等。这些美味的菜肴不仅能补充营养，还有壮阳的功效。

首先，山药炖泥鳅

山药就不用说了，它本身就是一种滋补肾脏，健脾补肾的药材，特别适合男性多吃。泥鳅是一种滋补品。泥鳅炖汤一般都有滋阴补肾的作用。泥鳅被称为水中人参当然，女性也适合吃泥鳅，山药泥鳅汤就更不用说了。

材料:泥鳅1斤，山药1斤，葱切三段，姜四片，蒜三瓣。

做法:山药去皮切片，泥鳅洗净，先焯一下，也就是把水烧开，煮三分钟，然后捞出沥干；然后锅里放适量油，爆香葱、姜、蒜，炒泥鳅至变色，再加水烧开；煮沸后，加入山药，小火炖30分钟左右。最后，出锅前加点盐。

二、胡萝卜牛鞭汤

这个汤也是补肾壮阳的，尤其是肾虚。男人喝了两天会有明显的感觉。当然，如果是肾虚，就需要看医生了。食疗只能作为辅助手段。

食材:牛鞭一斤，胡萝卜，料酒，葱，姜，蒜。

做法:将牛鞭清理干净，切成条状，将牛鞭焯水一次，萝卜切片，水直接放入锅中，将牛鞭、调料、料酒放入适量，开始煮。先用大火煮开，小火炖一个小时。然后炖半小时后加入萝卜。就在出锅之前，根据自己的口味，加入适量的盐，当然也可以加入几粒梅德拉尔。

第三，搅拌秋葵。

秋葵是一种新的蔬菜，在西方被认为是天然的。种植伟哥秋葵分泌的粘液中含有少量激素类天然物质，能很好的抗疲劳，促进血液循环，增加免疫力。从来不温和持久，是健康蔬菜。

材料:秋葵、大蒜、2勺酱油、适量醋和盐。

做法:将秋葵洗净切块，用开水焯一下，捞出，立即用凉白开水焯一下，然后装盘；然后把酱油，醋，盐和一点水放在碗里，倒在秋葵上，然后撒上蒜末，然后在锅里放点油加热到冒烟，再把油倒在秋葵蒜末上。