坐月子胳膊受寒了怎么办？出月子饮食要注意什么？

女性从怀孕到生孩子本来就是特别辛苦的，生产完本来就是元气大伤，如果在月子里面不注意保养的话，是很容易受凉的，女性在生产完身体是非常虚弱的，而且这个时候的抵抗力

女性从怀孕到生孩子本来就是特别辛苦的，生产完本来就是元气大伤，如果在月子里面不注意保养的话，是很容易受凉的，女性在生产完身体是非常虚弱的，而且这个时候的抵抗力也是比较弱的，因此，一定要注意保暖，等到身体恢复了以后在动手干活，那月子胳膊受凉怎么办呢？

坐月子胳膊受寒了怎么办

胳膊受凉如果出现了关节疼痛等不适症状，那么这种情况最好选择中医进行辨证的调理治疗，因为月子期间因为没有注意休息或是着凉受风而留下的疾病，西医没有太好的办法治疗。

意见建议：在中医辨证调理用药的同时，建议您平时也要注意局部的保暖，适当的活动，比如通过一些体育锻炼来锻炼胳膊的正常功能，也利于体质的增强，驱走体内寒气等。

出月子饮食要注意什么

女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

女性在坐月子的时候在保暖和生活注意事项上是比较重要的，以免发生中风，在月子中饮食的要求也是比较高的，而很多女性认为出了月子就没事了，只要女性还处于哺乳期，也要多注意，以免影响到宝宝的奶水问题和自身的健康。

月子里能自己晚上带孩子吗

在坐月子期间妈妈们晚上还是要保证充足的睡眠的，如果没有休息好，是有可能会引起上火和影响身体健康的。建议让家人一起照顾孩子。让妈妈们有足够的时间休息好，因为月子期间身体抵抗力低，容易生病。所以月子里最好不要自己带孩子。

月子期间该怎么做

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

3、合理安排饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡。

4、保持清洁卫生

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

5、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

6、绝对避免性生活

产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。