如何快速让奶水增多？

妈妈的奶水是宝宝天然的“粮仓”，金水银水不如妈妈的奶水，这些都充分说明了母乳喂养的重要性。数据显示90%的女性都可以满足宝宝哺乳的需要的。但是产后妈妈由于

妈妈的奶水是宝宝天然的“粮仓”，金水银水不如妈妈的奶水，这些都充分说明了母乳喂养的重要性。数据显示90%的女性都可以满足宝宝哺乳的需要的。但是产后妈妈由于各种原因，比如休息不好，疼痛，心情差等都有可能影响乳汁分泌的，这个时候不要着急可以试试如下方法快速让奶水增多。

1.在饮食方面,多吃含营养丰富的食物如；鸡汤、鱼汤或骨头汤等。另外产妇必须保证充足约睡眠、做到生活有规律，心情舒畅。如果效果不明显可以口服王不留行片有助于乳汁的分泌。增加对乳房吸吮的次数和采取正确的吸吮姿势，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

2.造成乳汁不足的原因很多，如疲劳过度睡眠不足带孩子造成一时不能适应都可以造成以上情况，，对于乳汁不知道，一般治疗如不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素乳汁分泌还是可以逐步改善的。对于乳汁不足的，也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁，对改善以上情况也有一定的作用。

3.哺乳期奶水不足时的饮食主要是以加强营养为主，可多吃富含蛋白质食物、新鲜的蔬菜和充足的汤水类，如豆浆、花生浆、猪蹄汤、肉类或是骨头类汤和牛奶等等，这些都可以化生乳汁的。但要忌食过于滋腻的食物，平时注意保持乐观的情绪，适当的参加锻炼等以维持气血的调和。