女人膝盖疼是缺钙吗？

缺钙这种现象几乎是每一个人成长过程中都会发生的事情，青少年在成长的时候，如果缺钙很容易就会造成骨质疏松的现象，而且还会感觉到关节疼痛，也有很多女人会经常感觉

缺钙这种现象几乎是每一个人成长过程中都会发生的事情，青少年在成长的时候，如果缺钙很容易就会造成骨质疏松的现象，而且还会感觉到关节疼痛，也有很多女人会经常感觉到膝盖，而引起膝盖疼的原因有很多种，可能是因为劳累过度所致，也可能是因为受风所致，那么女人膝盖疼是缺钙吗?

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在冬天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

不管哪种情况造成的膝盖疼痛，冬天里热敷是很有效的缓解方法。可以每天睡前用热毛巾敷裹，至少热敷十五分钟以上。如果有条件，最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖，这样不但能缓解膝盖疼痛，还能缓解疲劳。

冬天活动少，坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。因而，只要天气和时间允许，应该每天做一定的运动，对于膝盖来说，主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好，可以散步，但跑步就没必要了，膝盖疼痛还去跑步，很容易伤着膝盖的。

健康护膝请记住

1、控制体重。

肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。

不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。

2、要补钙。

补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。