怀孕后心情不好的原因及处理方法

孕妇在孕期往往会出现各种各样的不适感觉，比如说很多孕妇在怀孕期间，会有心里难受的症状。这种难受是因为孕期女性体内的荷尔蒙以及激素发生了一定的变化所导致的

孕妇在孕期往往会出现各种各样的不适感觉，比如说很多孕妇在怀孕期间，会有心里难受的症状。这种难受是因为孕期女性体内的荷尔蒙以及激素发生了一定的变化所导致的。如果孕妇长期心里难受、情绪低落的话，对于孕妈和胎儿的影响都是十分大的。下面，就为大家详细介绍一下怀孕后心情不好的原因以及处理方法。

一、怀孕后为何会突然心情不好

孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。

即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。

二、怀孕早期心情不好怎么办？

如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。

三、如果孕期情绪失控我该怎么办呢？

如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。