来大姨妈可以吃葡萄吗？月经期吃什么水果好

女性经期每个月都会来，当然也有的是三个月甚至半年才一次，只要是有规律的月经都算是正常的。在月经到来的时候，有很多方面需要注意。尤其是有痛经的女性，在饮食上不

女性经期每个月都会来，当然也有的是三个月甚至半年才一次，只要是有规律的月经都算是正常的。在月经到来的时候，有很多方面需要注意。尤其是有痛经的女性，在饮食上不能吃凉的，不能吃辛辣的等，水果也要吃一些温性属性的。那么痛经可以吃葡萄吗？这当然是没有问题的。

一、来大姨妈可以吃葡萄吗？

回答是肯定的，月经期间是可以吃葡萄的。

葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能，所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。

1、补血

女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

2、改善肠胃

葡萄干含有大量的纤维和酒石酸，能帮助人体排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

3、滋阴养肾护发

黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

另外，提醒，葡萄性味甘平、微酸，含丰富的葡萄糖、果糖及各种具有强抗氧化性的物质，具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿安胎、降血压和防癌抗癌之功效。

二、月经期吃什么水果好？

1、缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。

一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

2、改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。