对于宝妈孕吐后的饮食，建议多吃这些食物

孕妇的饮食关系到一个生命的健康成长，所以每一位宝妈们应该特别注意自己的饮食以及自己的情绪。对于宝妈孕吐后的饮食，我们建议孕妇应该多吃一些安胎的食物，特别是

孕妇的饮食关系到一个生命的健康成长，所以每一位宝妈们应该特别注意自己的饮食以及自己的情绪。对于宝妈孕吐后的饮食，我们建议孕妇应该多吃一些安胎的食物，特别是酸性的食物，这样子对于可以减轻孕吐反应。同时，宝妈们孕吐后一般胃口不大，可以食用一些冷菜或者维生素b，可以更有效的缓解孕吐，但是不建议吃太多的维生素b。

孕吐是正常现象，怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低，因而不但影响肠胃道正常消化功能，还会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。

1.柠檬水和苏打饼干

柠檬健脾消食,有益于安胎助孕,有“宜母子”之称。当时每天晚上我都会用冷水泡一点蜂蜜柠檬，切一片就好了，去皮才不会有苦味，一喝下去，清新的味道立刻舒缓了恶心的感觉，真的太神了!但是喝柠檬水很容易饿，晚上我都会备点苏打饼干。

2.冷菜

孕吐严重的时候，就感觉自己跟狗一样，整栋楼的味道都闻得到，气味较重的食物，比如腥味的海鲜，完全不爱吃。冷盘比较没味道，完全可以接受。怀孕的时候可以多吃点凉拌菜，蔬菜沙拉。多吃点菜还是好的。

3.砂仁

砂仁产自福建，长泰当地人是长期当菜吃的，孕妇是完全没问题的。主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味，和胃醒脾。砂仁常与厚朴、枳实、陈皮等配合，适合于治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症。做法很多，可以蒸排骨，可以煮粥，可以煮鱼，可以炖小母鸡，还有人是直接泡水用来养胃。吃起来有种很清凉的味道，有点像牙膏，可以缓解孕吐。

4.维生素B6

亲测有效，想吐的时候吃一片，感觉会好点，当时去药店买了，上面的说明就写了可以缓解孕吐，但是不能多吃，据说会有依赖症。