孕期掉头发厉害怎么办？

对于很多孕妈来说，孕期的变化不仅仅会影响着身体的变化，同时也会带来一些不好的症状。有些孕妈会出现掉头发厉害的现象，其实孕妈期间由于荷尔蒙的分泌往往会改善发

对于很多孕妈来说，孕期的变化不仅仅会影响着身体的变化，同时也会带来一些不好的症状。有些孕妈会出现掉头发厉害的现象，其实孕妈期间由于荷尔蒙的分泌往往会改善发质，变得更加乌黑靓丽，但也难免会出现掉头发厉害的问题，那么掉头发厉害该怎么办呢？

饮食疗法

怀孕期间准妈咪们要养成良好的饮食习惯，可以多吃对防脱发有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米等食品，尽量少吃刺激性的食物，糖、盐、油等也不要摄取过多。

当然最最重要的是各种营养元素的摄入一定要足够和均衡，这样准妈咪们自然就会营养充足，身体棒棒，不用担心头发翘家啦。

精神疗法

每天保持心情舒畅，精神饱满的状态，会让准妈咪们不管是在食欲还是身体素质上都有很大的改善，让妈咪们白天吃得好，晚上睡得香，对于解决掉头发状况也就会有很大的帮助。

护理疗法

每天抽出个十分钟时间给头部做一个按摩也是个不错的主意呢，准妈咪们可以让宝爸们来亲自效劳，双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，就能促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分~

选取性情温和，适合自己发质的洗发水也是非常重要的哦，而且一定要定期清洗头发，顺着头发的生长方向来清洗，不要将头发全部拢到前面来洗。

到底是哪些原因导致了准妈咪掉发的呢

怀孕的时候孕酮(又称黄体酮)水平比较高，所以使准妈咪们的头发变得很干，这个时候，头发就非常容易分叉或者断掉，尤其是在怀孕晚期，当头发从根部断掉后，看起来就像是掉头发一样，但实际上这并不是真正的脱发。

准妈咪们在怀孕期间由于营养摄入不足，可能会导致内分泌失调，免疫力下降，这时候营养很难被妈咪们吸收，头发就会因为缺乏必要的元素供养而掉落。

有些准妈咪在怀孕中期雌激素水平处于相对比较低的时候，新陈代谢速度加快，毛发的更新速度也会相应地变快，进而导致大量头发在某一段时间段内掉落。

准妈咪们在怀孕期间的精神和情绪不佳也是导致掉头发的一大原因哦，怀孕期间由于身体经历各种酸痛和不舒服以及面临将要生宝宝的不安情绪导致准妈咪们睡眠质量不好，心情紧张，最后引发植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，在这种情况下，妈咪们的头发也随之纷纷掉落啊。