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产妇掉头发严重怎么办?3个小妙招,帮你轻松解决

2024-06-08 20:09:02 作者:

有几类人群很容易出现掉头发的情况,首先是身体比较虚弱的人群,另外是身体严重缺乏营养的人群,还有更年期的女性也很容易出现掉头发,那些心理压力非常大,并且生活非常

产妇掉头发严重怎么办?3个小妙招,帮你轻松解决

有几类人群很容易出现掉头发的情况,首先是身体比较虚弱的人群,另外是身体严重缺乏营养的人群,还有更年期的女性也很容易出现掉头发,那些心理压力非常大,并且生活非常不规律的人群,也是严重掉头发的人群,除此之外,女性生完孩子之后掉头发也是很常见的现象,那么如果产后掉头发比较严重的话,有哪些方法可以解决呢?

产妇掉头发严重怎么办?

1、要有正确的认识

要知道,产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外,还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证,也是满足自身的需要。此外,还可以多吃一些有利于头发生长的食物:

动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招,可以帮助头发生长。比如:用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长;另外还要选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。

以上三点就是给各位新妈妈们的建议,首先心理上一定不要有太大的负担,要认识到这是一种正常的生理现象,其次,在从日常生活与饮食方面进行调理,方可改善掉发的情况。

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