女人经期注意事项是什么

女性健康安康的一个重要武器就是调节和呵护月经周期。可以健康，可以美丽，可以滋润。月经期间，这些月经症状下个月没有很好的维持，调理穿衣不当，下腹痛，胸痛，失眠，心烦，头痛，甚至不孕。那么女性在经期应该注意什么呢？月经期有什么注意事项？让我们看一看。

1.不适宜性生活:月经期，宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

2、不适合吃太咸的食物:太咸的食物会增加体内的盐分和水分储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。

3、不适合喝浓茶和咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。

4、不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮:寒性食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经期疼痛。

5.不宜吃海鲜:大部分海鲜都是凉的，叫阴阳寒性食物进入食道后，胃肠道血管遇冷收缩，使胃肠道消化能力减弱，出现腹泻等现象。

6、不宜坐浴或盆浴:月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。

7.不宜穿紧身衣:臀部小的紧身衣会对局部毛细血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。

8、不宜大声唱歌:月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。

9.不要过分捶打背部:虽然在经期容易引起腰疼，但也不要随意捶打自己，这样会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

10.不宜从事剧烈运动:跳高、跳远、跑步、踢足球等。会诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经失调。另外，由于经期子宫微开，细菌容易侵入子宫腔，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。也不宜在经期参加比赛，以免精神压力过大，内分泌失调导致月经失调。

11.不适合拔牙:月经期间，机体凝血能力下降，止血时间延长。