嗜睡怎么办？

嗜睡怎么办？

经常感觉困乏、嗜睡，应根据具体原因，进行对症治疗，具体如下：一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改善困乏、嗜睡具有一定帮助；3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。二、病理性因素：1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。

针对病原体进行处理以后，患者的症状可以得到改善；3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。

经常嗜睡 犯困怎么办？

经常感觉困乏、嗜睡，应根据具体原因，进行对症治疗，具体如下： 一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改善困乏、嗜睡具有一定帮助；3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。 二、病理性因素：1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。

针对病原体进行处理以后，患者的症状可以得到改善；3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。

嗜睡该怎么办

相信有很多人喜欢睡觉，但有些人会嗜睡，那么为什么会嗜睡?正常的睡眠时间是一填八小时左右。嗜睡的临床表现有哪些呢?有了嗜睡的症状该怎么办，嗜睡的治疗方法有哪些呢?以下是我为大家整理的嗜睡该怎么办，希望能够帮助大家！ 1、夜间要保证睡眠时间，中午午休 白天嗜睡的.患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

2、注意饮食 不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3、早餐要吃 早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。 4、喝绿茶 喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

嗜睡应该怎么办

嗜睡应该怎么办 嗜睡应该怎么办，睡眠对每个人来说都是非常重要的，因此我们要保证睡眠的质量，如果嗜睡就说明身体状况出现了问题，我们要引起重视，及时治疗，下面一起来学习一下嗜睡应该怎么办吧。 嗜睡应该怎么办1 经常嗜睡是什么原因 嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。

嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。

这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。 1、环境因素：如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。 2、身体因素：体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。

如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。 3、药物因素：主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。 4、脑部因素：当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。

脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断。 嗜睡怎么办 1、夜间要保证睡眠时间，中午午休 白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

2、注意饮食 不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。 3、早餐要吃 早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。 4、喝绿茶 喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

5、走动走动，碰碰冷水 一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒。 嗜睡的危险征兆 1、大脑严重缺氧 危险征兆：反应迟钝。 大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的'精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。 2、肝脏出了问题 危险征兆：皮肤发黄。

卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。 晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。 3、糖尿病正在发生 危险征兆：睡不醒。

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。 糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。 白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

4、脑溢血的先兆 危险征兆：手指麻木。 中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。

此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。 嗜睡应该怎么办2 一、老是嗜睡是怎么回事？ 1、长期睡眠或休息不足 当人体长时间处于睡眠或休息不足的情况下时，身体的内分泌会出现一定的紊乱，嗜睡症状也会逐渐显现。 2、疾病原因 嗜睡的发生有可能和神经性疾病相关，这种原因导致的嗜睡大多并非由于睡眠不足引发，想要缓解疾病原因引起的嗜睡，通常需要对原发疾病进行有效诊治。

二、老是嗜睡怎么办？ 人们常说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，嗜睡情况的频繁出现仿佛十分合理，但事实上并不是这样的。长期嗜睡不仅会使人精神状态不佳，其内在原因在长时间内得不到解决，势必会危害人们的身体健康。因此，当长时间出现嗜睡情况时，需引起充分注意。除了采取必要的缓解措施，当情况长时间存续时，需当机立断，及时前往医院进行检查治疗，以免嗜睡情况愈演愈烈，引发更加严重的健康问题。

三、日常该如何缓解嗜睡症状？ 1、合理安排作息时间 合理安排时间，对于嗜睡的纠正和科学睡眠习惯的养成具有十分重要的作用。要克服嗜睡，生活节奏要把握好，白天可有意识地让患者减少入睡时间，夜晚的睡眠时间段内切勿熬夜。 2、适当运动 参加体育活动不仅可以调动身心，还能强身健体，增强体质，有效改善生理机能，对于有效缓解嗜睡症状具有一定帮助。

3、积极治疗原发性疾病 积极治疗原发性疾病对于因疾病引起的嗜睡患者而言是十分重要的，作为导致嗜睡的原因之一，原发疾病的治疗才是解决此类患者嗜睡问题的根本。 总而言之，导致人体出现嗜睡的原因有不少，一旦出现嗜睡现象，大多都会或多或少地影响着人们的正常生活。但是，嗜睡可以通过治疗、培养良好的睡眠习惯、适度运动等途径对其进行控制和症状的缓解。因此，当嗜睡情况发生时应摆正心态，积极面对，切勿逃避。

很嗜睡怎么办

嗜睡症的治疗，包括药物治疗。药物治疗主要目标是控制患者症状，改善患者的生活质量，可以采用小剂量的精神振奋药物，如哌甲酯、苯丙胺等。

其他治疗主要是从生活规律方面进行调节，具体如下：一、严格遵守作息时间，对于患者进行适当解释，白天有意识让患者小睡，养成良好的生活习惯，克服嗜睡，把握好生活节奏。

不要熬通宵、睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解决嗜睡的关键一环。二、有积极的生活态度，每天制定生活学习计划，认真努力完成。对于因自尊、感情支持产生的问题，进行心理咨询很重要，尤其对嗜睡者更是重要，因为他们不能完全发挥自身潜能，可能被家人和同龄人认为是懒惰，不愿活动。

这种情况多采用心理治疗去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常生活规律。