气虚不足身体麻木怎么办

气血虚引起手脚麻木吃什么药才能好

中医认为：气血虚引起的脑供血不足要补养气血，疏通经络，促进血液正常运行，可以用黄芪16克天麻16克当归12克川芎6克红花3克鸡血藤16克白芷3克熟地16克水熬服，既能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进全身血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。

气血不足应该怎么办呢？

气血不足的人生活中非常的常见，相当于西医的亚健康状态。这时候在调整气血的时候，从食物的角度，要多吃富含铁以及叶酸的优质蛋白食物，这些食物包括肉类，以及动物内脏，还有常见的大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体的气血；在气血的运行良好的情况，也能够提高免疫力；在严重的气血不足的时候，可以选择用中药去调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，比如倦怠乏力、四肢困倦，这时候可以选择适当的中药方剂，比如中药的四君子汤、归脾汤，这些都能调气活血，但是注意药物应该在医师的指导下使用。

另外在气血不足的时候，建议简单适当的运动，不要过度运动来消耗人体的气血。

所以，良好的情绪也是气血不足调理的重要辅助因素，达到气血平和后，身体的免疫力会逐渐增强，气血恢复运行好，也有助于在气血运行中防止疾病，抵御外邪侵入。

你真的是气血不足吗？气血不足怎么办？老专家解释了

要想治疗气血不足，我们要先知道什么情况会导致气血不足呢？气血不足主要是体质差造成的，熬夜、节食、劳欲过度、运动量少、产后的人都有血气不足的情况。 气血不足会导致五脏六腑的功能减退，引起器官早衰。

气虚会导致脏腑功能衰退抗病能力差，表现为怕冷、四肢冰凉、出虚汗、头晕耳鸣、精神萎靡、浑身乏力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无光、皮肤萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎像杂草、眼花眼晕、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚不振。 气血不足我们可以怎么来改善呢？ 脾胃是气血生化的源泉，用一些 健康 养胃的食物，来增强脾胃的功能，来促进人体的消化吸收，使人体吸收气血的能力增强。 （1）气虚 ①补气食品：茯苓、牛肉、羊肉、枸杞子、桑葚、鸡肉、猪肉、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 ②忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、菊花、佛手、柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、胡椒、荷叶等，更要忌烟忌酒。

（2）血虚 ①补血食品：阿胶、乌骨鸡、黑芝麻、枸杞子、桂圆、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。 ②忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。 平时多喝水，一般在2000~3000ml，可以加快新陈代谢，帮助排除体内的毒素，注意饮食的营养均衡，例如精细粮食与粗粮，各种新鲜蔬菜水果，碳水化合物与蛋白质形成合理的饮食搭配。

充足的运动，能够让我们的身体更加的活跃，气血也更加的活络。有利于气血不足的女性恢复。

气血不足有哪些表现？怎么办？

#气血不足在中医可以治疗吗# 气血不足即中医学中的气虚和血虚。 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 血虚：面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血两虚有什么症状表现呢？ 表现1：眼睛混浊、眼睑发白 如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的。如果眼睑发白、没有血色，那就表明肝脏的气血不足；而如果出现 眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞 的情况，那很可能就是气血不足或气血衰弱的症状了。

表现2：出现耳鸣 根据全息理论，耳朵是人体的缩影 ，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。耳朵的颜色淡白，多是风寒感冒，也见于阳气不足的人。耳朵红肿，则多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。

如果出现耳鸣或间接性耳聋的情况，则有可能是肾气虚弱的表现。 表现3：头发干燥、易脱落 人体的头发与肝和肾都有着密切的关系 ，肝血不足容易出现头发生长缓慢、易干枯的情况。而如果出现头发大量脱落，并且头发越来越稀疏的状况，那么就要警惕是不是整个身体的气血都出了问题。

表现4：入睡困难、失眠多梦 入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明你的气血很足。 而如果出现入睡困难、易惊易醒或失眠多梦等情况，都有可能是气血亏虚的表现。此外，爱睡、嗜睡也是气血虚的表现之一。

表现5：手凉脚凉、出虚汗 手和脚的温度是人体气血的直接表现，如果气血充足那么手脚总会是暖的。 而如果手心偏热、出汗或是手脚冰冷，则多是气血不足的表现。而上述症状往往还会伴随精力衰退、疲劳乏力。 表现6：面色苍白、皮肤暗黄 一个人的面色其实也是气血的“晴雨表”，如果女性出现皮肤粗糙、没光泽、暗黄，并且容易长斑等症状，都代表着身体状态不佳，甚至是气血不足。

表现7：牙龈萎缩、牙隙变大 如果成年人出现牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，吃东西时越来越容易塞牙等情况。那么就要及时留意身体的状况了，这很可能是气血不足的前期征兆。 1.加强身体素质锻炼 因为 合理的运动不仅可以促进消化，还可以增强体质，促进新陈代谢，有助于改善气血不足的情况。 通常，你可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、爬山、游泳等。

对于中老年人来说，可以根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式进行锻炼，有助于气血的恢复。 2.调理肠胃 气血不足首先要调胃，调胃要从饮食入手。 应该多吃南瓜、山药、莲子、豌豆、薏米等对脾胃有益的食材，也可以尝试喝一些对胃有帮助的茶。 3.饮食调节 当出现气血不足时，多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物可以起到很好的补血作用 ，女性在经期也可以多吃，对身体的恢复会有很好的效果。

4.药物调理 如果是脾气虚，经常会出现腹泻、腹胀，可以通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药进行调整。 如果是肺气虚，经常会感冒，可以通过服用 玉屏风散 来调节。如果是肾气不足，经常会出现腰酸背痛、乏力、出汗等症状。

此时可服用 金匮肾气丸 进行调理。此外，还可制成药膳调理， 如四物汤、归脾汤等。 都有很好的补气养血的功效。

5.药膳调理 这是气血两虚最常见的调理方法，效果相对较快。可以吃 四君子汤， 用炙甘草、人参、茯苓、白术，然后和羊肉一起炖着吃，起到至关重要的作用。而四物汤则是用川芎、当归、白芍、熟地黄加适量水煎煮后空腹服用，起到补血的作用。 具体来说就是要在专业医生的指导下使用，不得擅自使用。

我是北京中医药大学东直门医院泌尿科刘主任，大家有问题可以随时跟我私信沟通，我看到后一定会第一时间回复，祝大家身体 健康 。