酸性体质如何调理？

酸性体质如何调理？

一、养成良好的作息习惯酸性体质的人应该要养成良好的作息习惯，保证生活有规律，不要天天熬夜，晚上早点上床睡觉，最好是在10点之前。二、适当的舒缓压力，劳逸结合现在这个社会，各方面的压力都是非常大的，我们应该要保持良好的心态，不要觉得年轻就是资本，给自己太大的压力，过度的消耗自己的身体。

如果说身体过度疲劳，那么免疫功能就会下降，进而导致酸性体质。

建议还是适当的舒缓压力，做到劳逸结合，这样可以改变酸性的体质。

怎样改变酸性体质？

酸性体质有什么特征因为人们的生活习惯越来越不健康，吃的垃圾食品也越来越多，又经常会熬夜，这些不健康的生活习惯让人们的新陈代谢慢慢变得紊乱，人体的体液就会慢慢的变成酸性，酸性体质就出现了。一般来讲，正常人的血液颜色是红色的，而酸性体质的人的血液的颜色是有点带紫色的。

并且，酸性体质的人常常会觉得自己浑身乏力，精神萎靡，食欲不振，而且还有可能造成身体肥胖，免疫力也可能会降低，如果已经出现这些状况，那很有可能就是酸性体质了。

酸性体质的调理方法之一要改变自己的酸性体质，可以通过各种方法来调理，食疗可以说是最简单又最有效的方法了，所以酸性体质的人在日常生活中可以多吃一些碱性蔬菜，比如萝卜，海带，裙带菜之类的，这些蔬菜都是碱性的，对于改善自己的酸性体质很有帮助。另外也可以多吃一些碱性水果，比如苹果，香蕉之类的。还有就是千万不要熬夜，如果经常熬夜的话，人体内就会分泌出一种对人体有害的酸性组织，就会让自己的酸性体质变得更加严重。酸性体质的调理方法之二要调理自己酸性体质的另一个方法就是要少吃肉类食物，肉类食物对酸性体质的人来是不适合吃的，大多数的肉类食物都是酸性食物，对于改善自己的酸性体质有不良影响。

还有就是平时要加强运动，通过运动出汗可以把自己身体内的酸性物质随着汗液排出体外。再就是千万不要吃宵夜，我们吃的宵夜会堆积在胃里，没办法消化，就会刺激肠胃产生更多的胃液，就会让自己的酸性体质更加严重，所以吃宵夜对调理身体有很大的坏处。

如何调理酸性体质？

1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。

因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。