肾亏吃什么可以补

肾亏吃什么可以补

肾亏的人需要吃一些营养丰富、有滋补作用的食物，比如黑芝麻，牛、羊肉，猪的肾脏、心、肝，丰富的蛋白质鸡蛋、牛奶、黑豆、桑葚等一些黑色的物质，对于补肾的效果比较好。山药、枸杞这种温补的食物可以熬粥，炖肉都可以加料进去，对于肾亏有一定的作用，还有韭菜、阿胶对于肾亏都有一定的辅助作用。

肾亏的问题如果没有影响正常的生活，通过饮食的调理就可以慢慢的改善，如果肾亏比较严重就需要采取药物治疗，避免引起肾部问题加重，引起更严重的问题。

平时积极参加各种身体锻炼强身健体，这样有利于把肾亏补回来，营养合理搭配对于肾亏虚的人有很大帮助。

肾亏肾虚怎么补回来？

肾亏的治疗应从这几个方面：1、第一方面是生活上要注意不要熬夜，房事不要过度。饮食上应该多进食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等。

还有坚果类，比如核桃、花生等，另外莲子也是补肾很好的食物。

再有就是吃些海参、干贝等。2、第二方面是药补，许多中药都具有补肾作用，常见补肾阳的中药有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、菟丝子、锁阳、肉苁蓉、仙茅等。补肾阴的中药有地黄、山药、桑椹、枸杞、女贞子等。可配合牛羊肉进行药食双补。

此外，中成药里有补肾阴的六味地黄丸、左归丸，补肾阳的肾气丸、右归丸等效果不错。3、第三方面是运动锻炼及提高体质，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，对调补肾虚也有好处。

肾亏应该吃什么补？

在生活中，因为一些原因，很多人都会出现肾亏的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?肾亏吃什么食物可以补呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。肾亏吃什么食物可以补莲子说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。

黑米黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。胡桃仁胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。

有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，治遗精”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦，对我们的身体是十分好的。

黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。上述这些食物都是可以滋补肾的食物，如果肾不好的话，可以吃这些食物哦!肾亏的症状一、头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

二、头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。三、哮喘因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。四、腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。五、夜间多尿一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。

六、便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。七、腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。总结：以上就是关于肾亏的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果大家有出现肾亏的情况的时候，一定不要慌张，最还是可以用一些方法来进行调理的，可以尝试一下以上的食物的。