难过身体发抖怎么办

为什么难过的会发抖？

难过时身体控制不住的发抖是因为此时交感神经兴奋增加，紧张和生气的时候茶酚胺分泌会增多导致机体出现心率加快的症状，呼吸也会急促，属于正常的生理反应。如身体控制不住的发抖这种情况只发生在难过或是情绪激动时，无需过于担心，这是由于精神过于兴奋而机体出现的自我保护机制，待情绪逐渐稳定之后身体发抖的情况会逐渐缓解至消失。

此时应积极自我调节，尽量保持冷静，避免精神再次受到刺激，必要时可选择服用镇静催眠药物如地西泮等等，但应在医生的指导下遵医嘱服用，禁忌过量服用。

除此之外，还可以选择进行向亲人朋友倾诉内心的痛苦与难过，可以有效缓解内心的压力与不愉快。难过时出现身体发抖的现象无需过于担心，应积极学会调整的情绪，保持乐观积极的心态更有助于身体健康。

伤心到全身发抖，怎么也止不住的时候

心痛到一定程度确实会全身发抖，主要还是心理因素导致的。放松心情吧。

忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。

心痛的时候要看开一些事，分散注意力，不要纠结在让你心痛的那个点上，有很多方式可以缓解心痛的，比如运动，玩游戏，大声的唱歌，大声的哭，找人倾诉……不知道是什么原因让你如此心痛的，如果是爱情，就一切随缘吧，能够来到你身边的人，一定是上辈子的有缘人，给你幸福的是还你债的人，给你痛苦的是你欠他的人，折磨你的人也一定被你折磨过，三生三世，缘来缘去，让你看淡可能不符合你年龄阅历，那么你可以接受并看开。我也有心痛到全身发冷发抖的经历，不被控制的抖动持续了6个多小时，后来我告诉自己要镇定，告诉自己摆在面前的不是发泄情绪的时候，必须要冷静去处理一些事情，勇敢的去面对和接受一些事实，处理完事情后再放声大哭来发泄情绪，这样身心就比较健康了。

情绪紧张全身发抖，怎么办？

可以通过以下方法调节：1、提前做好计划当要面临某件事的时候，应该提前做好计划，想象过程中可能会出现的异常情况，该如何做好防范，做好最坏的打算。另外，也应该向经验比较丰富的人群请教，这样能够获得相应的临场经验。

除此之外，也可以尝试着对着镜子或者家人多练习，及时找出不足并且改正。

要坦然面对自己的紧张，不能让经常的情绪所控制，坦然从容的面对紧张的情绪，可以听听轻音乐或者和他人聊天的方式来转移注意力。2、努力提高自信心大部分人群紧张是因为不自信所引起的，应该多学习专业技能，给自己积极的暗示，让自己每天都有进步。努力扩大交际圈，多和他人交流，不要害怕失败或者说错话，应该表达自己的观点。都发现自己的发光点，同时也要总结出自己的不足之处。

每天可以看一看励志的电视剧或者书籍。3、自我暗示紧张的时候应该面对微笑，这样能让大脑接受积极的信心，而且能够让身体处于满足以及放松状态。另外要给自己积极的暗示告诉自己一定是可以的。

平时多做能够让身心得到放松的活动来克服紧张的情绪，比如深呼吸或者快步走、跑步等。

为什么我哭得很伤心的时候，会全身发抖，身体不停的抽搐？

你好，其实这是正常现象的。人在极喜极悲的时候都会哭泣。

哭泣的程度会随着伤心的程度进展。

当你真的哭得无法收拾时，自己就要适当调节自己的情绪了。哭，是解决不了问题的。不过，哭，可以调节情绪，如果过于伤心的哭泣，就会适得其反了。

过去伤心的哭泣会伤身的。要慢慢调节，慢慢想想生活中美好的一面，想想自己快乐的时光，心情就会慢慢平静下来的了。