工作走路腿酸怎么办啊

我的工作经常需要走路，走的多了就腿疼，有没有简单一点可以缓解腿疼的办法呢？谢谢

这是由于局部发生无菌性炎症和水肿和局部代谢受阻所导致的。建议你用中药外敷试试。

主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。

使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。

达到治疗目的。其主要症状有关节疼痛、麻木、无力等。

上班走的路太多,小腿酸困咋办

走路多，小腿酸。这是运动后自然表现，否则，你的运动量不足，达不到锻炼效果。

如果很酸很难受，运动可能有点过度，可以烫脚、热敷、按摩，可以大大缓解。

睡一觉，还不能缓解，那就要减少运动量了。减肥锻炼总要悠着点吧？不可操之过急。

散步腿酸怎么才能缓解

散步腿酸怎么才能缓解 散步腿酸怎么才能缓解，很多人都喜欢饭后散散步，一来可以促进肠胃的蠕动，以防积食，二来可以让身体保持健康，但有些人散完步之后腿会很酸痛，现在就来分享散步腿酸怎么才能缓解。 散步腿酸怎么才能缓解1 一、散步腿酸怎么缓解 1、缓解散步腿酸可以抬高腿部 由于人体在长时间的走路之后，腿部需要承受的重要是非常大的，这时由于受到身体重要的压力影响，会导致腿部的血液循环发生阻碍不畅的现象发生，从而进补引发导致腿部疲劳现象的加重。

所以说在这种情况就可以选择停下来休息下，把腿部抬高，或者直接腿部放在椅子上面，不过要注意的是腿部抬高的部位最好高过自身心脏器官位置，这样就能很好促进腿部的血液进行回流，缓解腿部的压力和疲劳的状态。

　 　2、缓解散步腿酸可以选择舒适的鞋袜 当我们选择跑步、散步、慢跑等运动时，脚上穿着的鞋袜也是非常重要的，因为有一双的舒适的运动鞋和袜子，可以很大程度上帮助缓解脚部的疲劳，如果是不合脚穿着不舒服的鞋袜，就比较容易会导致引发脚部破皮、脚部疼痛、脚部皮肤起泡，甚至严重的情况下会导致脚部扭伤。 3、缓解散步腿酸可以按摩脚部 当我们在长时间的走路之后，正常脚部都会呈现疲劳的状态，这时就可以对脚部选择进行按摩，促进脚部的血液循环功能，这样也能很好的缓解脚部的疲劳。在按摩时，最好直至脚部发热为止，这样按摩的`效果才能更好的体现。 在长时间走路，脚部出现疲劳的症状之后，还可以选择泡脚的方式来缓解疲劳，这个也是受到大家欢迎最多的一种的方法，在泡脚的过程当中，不仅可以有效缓解去除脚部的疲劳，还可以帮助排出体内的一些湿气，如果在泡脚水中加入一些中药材的话，效果则会更佳。

4、缓解散步腿酸可以拉伸放松 散步腿酸可以进行拉伸，能够帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，消除腿部肌肉的紧绷感，缓解酸痛。具体做法：单脚站稳，将另一只脚往后勾起。同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。

大约10秒后换脚伸展。过程中上半身挺直，下肢弯曲轻慢，避免膝盖太激烈伸展。 二、散步腿酸的原因 1、贫血 贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。

贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能。 反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。 　 　2、肾虚 肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。 3、久坐、缺乏锻炼 经常不锻炼也是腿酸的主要原因。长时间坐姿使下肢血液循环缓慢，供血不足，导致肌乏力。

缺乏锻炼，肌肉韧带松弛无力，腓肠肌无力。 三、缓解散步腿酸的药膳 1、枸杞羊肾汤 鲜枸杞叶500克洗净切碎；羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎；大米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。

适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。 　 　2、生姜羊肉汤 鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。

散步腿酸怎么才能缓解2 　 　一、散步腿酸怎么缓解 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。

然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。 　 　2、运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。

首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。 揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。

背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

　 　二、散步脚酸如何按摩 1、缓解脚酸：按压承山穴 位置： 承山穴位于小腿后方肌肉隆起处的下边缘。 按摩方法： 大拇指按压20-30下，换另一脚按压。 功效： 按压承山穴可舒缓腰腿疼痛。 2、缓解脚酸：敲击胆经 位置： 两手自然下垂时中指往下沿线至膝盖位置。

　 　按压方法： 从上到下握拳敲打1次，共3-5次，敲完一边后换另一脚敲打。 　 　功效： 可促进腿部血液循环，改善双脚酸麻疼痛。 3、缓解脚酸：按压三阴交 位置： 三阴交位于脚踝内侧往上3横指宽处。

按摩方法： 大拇指按压20-30下，换另一脚按压。 功效： 按摩三阴交可舒缓小腿酸麻。。

上班天天站着，小腿肚酸痛，怎样缓解

站着工作的人，要懂得保养脚才行。一是下班冲凉后用热水加盐浸泡双脚，放松疲劳的双脚；二是将双脚部分垫高（约四十五度）静止二十至三十分钟（让血液循环回流已达正常，也可避免小腿变粗）。

工作日天天保持，这样就可避免酸痛和脚胀了。