总爱倾诉怎么办呢

遇到烦心事特别喜欢找人诉说，怎么办啊？

遇到烦心的事，特别喜欢找人诉说，我认为这是比较好的事情，可以找自己的父母，或者是找自己的朋友去诉说心中的不愉快，这样有助于你的身心健康，不会变得压抑，这是很好的事情，我认为没有必要改变

总爱向别人宣泄负面情绪怎么办？

道理都懂，但是有时候情绪一旦上来，就是忍不住想要去宣泄，之所以像别人抱怨，只因为自己觉得，过错在对方而不是自己。尤其是跟自己的好朋友说，你会觉得你们关系这么好，她应该能体会你的不甘心，可没有人愿意听一个人满满的负能量，她试图想要帮你解决问题，但你满脑子都是在说刚才的事情怎么怎么可恶，不会有人想当你的垃圾桶。

我们不是说不能发脾气，是你要懂得控制自己，要承受随意乱发脾气而产生的代价，情绪上头的时候深呼吸，不要说绝情的话，不要摔东西甚至跟对方动手，只会让人觉得你不可理喻。

实在控制不住可以想想以前发生的开心的事情，或者听听舒缓的音乐，或者把你的不开心完全写出来，等你冷静下来，你会反省你自己做的不到位的地方，避免下次重蹈覆辙。没有人能帮你控制情绪，只有你自己控制，现在社会压力那么大，每个人都有自己的烦心事，我们要做的就是互相传递快乐，不要屁大点事就找这个讲，找那个说，久了你会发现，你身边没有一个朋友，别人都渐渐远离你了。试着舒缓自己的心情，让自己开心起来吧。

周围人总是喜欢和自己诉苦，很害怕该怎么办？

一、表明立场朋友们都愿意把题主当倾听者，说明在与题主之间的互动是能感受到被题主共情和安慰到的，题主不是不愿意当朋友之间的倾听者，而是当我们一个人长期处于接收负面情绪，共情会让我们陷入其他人的负面情绪中，从而让自己的生活和情绪受到影响。这反而是在帮人中让自己受到伤害，这种伤害可大可小，也得看我们是否懂得如何去疏解，题主其实是害怕这种朋友之间的相处模式的，那在朋友想向你倾诉时，可以根据情况而做出回应。

如果对方的问题不是自己可以给出建议的，那在聊天过程中可以随时中止，回避他们的倾诉，也可以直接说明自己对于这样的问题没法帮上什么忙，只有表明自己的立场，题主的朋友才会知道一个人不是所有大小烦恼事都要找人倾诉，有时别人也不愿意一直面对这种负面情绪。

二、及时疏解自己朋友们信任题主，把题主当成自己的倾听者，可以说题主算是一个合格的倾听者，能让他们在跟你的聊天中得到安慰和疏解。每个人在生活中都会承受不同的压力，所以朋友们倾诉完了，题主接收到太多负面情绪，这是很有必要为自己疏解的，咨询师也一样，他们需要共情，在与来访者的建立信任上共情能让他们的关系得到进展。来访者有时的问题是比较严重的，所以咨询师在经过一段时间的咨询，他们也是需要通过一些方法去疏解自己的，题主也一样，在察觉到自己的情绪被朋友们影响到，那可以通过运动、逛街、唱歌、外出旅游、画画、写作等方法去疏解自己。三、做好分离朋友们爱向自己倾诉，或许让你更为困扰的是不懂得做好分离，题主只要清楚的知道，他人的情绪是他人的，他们的认知也是他们的，在他们倾诉后，你给出建议后，他们是否会按你给出的建议出行动，那是他们的事情，不要轻易被他人的认知而影响到，只有自己能做好这一点，自己也不会因为害怕他们的倾诉会给自己带来困扰。

特别喜欢向别人倾诉是怎样一种心理？

这是一种正常的心理需求，因为我们在遇到困难难，或者是心情烦闷时自己有时候消化不了，必须通过找别人倾诉的方式来宣泄。烦恼作为一种负性情绪，如不及时处理，长期积累会对自己的身心健康造成不良影响，积极地想办法采取措施释放情绪压力十分必要。

当我们心中有烦恼，想找别人倾诉之前，先让自己冷静下来思考几个问题：引起烦恼的主观、客观因素是什么？自己能否慢慢消化？找人倾诉的目是什么？喜欢向别人倾诉其实是一个正确的做法，这样的做法可以对我们的情绪进行缓解。

或许是对人际之间不真诚的失望，或许是对爱情中对象无法达到自己期待的失望，或许是在职场中被领导批评的失望。无法解释的情绪最终只会导致情绪泛化，整个人生似乎就是笼罩在这样的情绪里面，而且让我们感到无力去抗衡和改变。所以通过心理倾诉能让我们在心理咨询师的引导下，学会对自己遇到的情绪进行解释。我们只有对能解释的东西，才会对我们自己有把握感觉，才会有足够动力去做出改变。

如果不愿意向自己身边人倾诉的话，我们也可以找陌生人倾诉自己的苦恼。从心理咨询角度看，找陌生人或者找一个不透露姓名的平台，倾诉自己的故事，对缓解压力、促进身心健康很有好处。但要提醒大家的是，一旦陌生人关系变成另一种关系，展示真实自我就变得困难了。

所以，对待时常倾诉的陌生人，要把握好进退分寸。有条件的话也是可以找心理医生进行倾诉，他们会更好的解决你烦闷的心情。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。

家人也是很好的倾诉对象。即使面对不很知心或陌生的人，学会把心中的委屈倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。