外卖勾起的食欲怎么办

一个人如何才能严格控制自己的饮食，总是忍不住要点外卖？

首先，当你看到美味的食物时，不要着急一下就扑上去吃，要思考一下自己现在肚子饿不饿，时间适不适合吃东西。请点击输入图片描述有的时候吧，吃东西总是硬撑下去，都不管胃能不能承受的了。

导致胃被撑大，吃进去的一大堆食物也得不到消化和吸收。

这也是你食欲增大的开始。请点击输入图片描述你要知道，其实当你每一次想吃东西时，不一定就是你饿了，还有可能只是你觉得这东西好吃，所以产生的这种习惯。请点击输入图片描述然后，你的饮食规律一定要正确，不然，你的早饭没吃就先吃点零食垫垫肚子，中午饭也不想吃了，到了下午还没到吃晚餐的点，就又饿了，又吃了点东西，半夜呢还会想去吃宵夜。按照这个饮食习惯，那你只能一天都在吃了。

请点击输入图片描述还有一点就是你没到吃饭的点饿了，千万不要先吃饱，不然到了正餐时间又不想吃，你可以先喝点水，吃个水果充充饥。请点击输入图片描述有时候你也许会因为压力大而忍不住吃东西，切记千万不要相信什么“把悲愤化为食欲”的话，你不能把心情都寄托在食物身上。请点击输入图片描述在挑选平时要吃的食物时，我建议你少挑甜食，因为甜食不仅容易上瘾还会让你过度依赖甜食，会有抑制不住想吃甜食的冲动。

请点击输入图片描述爱美的女生们都要学会控制自己的食欲，要不然你就会踏上一个胖子的成长之路。

吃什么啊，每天都不知道吃什么，整天外卖外卖！！！！都没有食欲了，怎么办啊！

还是多自己做饭吃吧，总是吃外卖，对身体不好。

很多的大学生都喜欢点外卖吃，对此你怎么看？

如果你曾经去过大学的宿舍区，就会发现现在吃外卖的人有很多，到了饭点，送餐员和拿餐的学生可谓是络绎不绝，那为什么现在的孩子们都不在学校餐厅吃饭，而是要选择点外卖呢？难道是因为懒得动么？下面和小编一起来了解下吧。食堂有的大学生就表示很委屈了，自己刚刚上大学的时候，每顿饭都是要学校餐厅去吃的，自己的朋友也是这样，但是过了一段时间过后，大家却发现饭菜很单调，基本上很少会有新的菜式，吃来吃去就那几种，而且口感和味道也不是那么。

外卖有的时候刚刚下课，几百上千人一起冲到食堂，光是排队找位置就是需要很多的时间，吃完饭休息时间都没有就又要赶去上课，这样的话下午的课上很容易睡着，于是为了提高学习生活的效率，大家渐渐的就不喜欢去食堂挤来挤去地买饭了，而逐渐选择点餐的方式。

食堂该同学表示，到了大二的时候，就有一个同学成为了学生会干事，一直都很忙，有的时候明明都到饭店了还需要参加各种会议，就更没有时间去食堂了，就让舍友帮忙带吃的。带一两次还好，带多了自己也不好意思，于是就开始叫外卖了。食堂该同学还表示，自己是宿舍的舍长，经常会帮助舍友带吃的，但是她觉得自己作为舍长，带吃的这件事并没有在职责范围内，一次性带好几个的饭真的很麻烦，一人去吃饭，回来手里还要提着五份饭，太心累了，后来自己也不想去食堂吃了，用外卖摇骰子，谁输了谁去拿！食堂还有别的方面，学校餐厅毕竟做的是大锅饭，想要多好吃也不太现实，而另一种就不一样了，能够自由的选择，还能够买到各种不同的口味，加上现在不少平台经常做满减活动，实际上花费也没有那么多，而且很方便，躺在床上就能点，所以叫餐的频率就变得越来越高了，而且餐厅都是定点开门的，如果有的时候有事情耽误了，那基本上食堂就没有什么好菜可以吃了。外卖小编认为，大学生现在之所以宁愿叫外卖也不吃食堂，倒也不是完全因为懒惰，餐厅方面也有原因，作为高校的食堂，不能因为自己有稳定的客流量不愁赚钱就不思进取，而应该站在学生的角度上多想想，经常对菜式进行创新，这样才能够使同学们爱上食堂的饭菜，同样的，同学们也不要天天这样做，因为有的外卖商家并不合格，生产出来的食物可能不是特别卫生。

经常喜欢吃外卖的人，对身体影响都有哪些？

1、太油腻：高血压、高血脂吃过外卖后可能都会注意到，外卖盒子里会有明显的一层油，如果是选择炸鸡、薯条等来说更是大大加大了油脂的含量。长时间油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了心脑血管等疾病的风险指标。

外卖商家为了盈利，长期使用反复炸制用油，如果油本身的质量就存在一定的问题，那么其中的杂质会在高温的作用下产生潜在的致癌物。

2、口太重：高血压为了追求口感，迎合更多的消费群体，外卖不得不增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，这样的烹调方式容易让人养成“重口味”的饮食习惯。长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。3、肉多菜少：易便秘我们往往图方便或者追求个人喜好，在外卖的选择上就会有所拘束，主食过量、肉类占大头、蔬菜水果是少之又少，这样的情况更是屡见不鲜。这样的搭配不仅降低了人体对维生素的吸收还降低了膳食纤维的摄入量，容易造成便秘。

4、不卫生：脏、乱、差有些外卖商家没有正规的实体经营店铺，他们的卫生操作是否规范，是否具有相应资质，从业人员是否健康，这些我们都不得而知。而且一些商家选择使用“重口味”的方式来掩盖原材料的问题，还有在配送的过程中以及包装盒的问题上，都有可能存在这一定的健康风险。有人会说，客观条件使我们不得不选择外卖，我们也要吃饭啊。

不要着急，掌握一些点外卖的技巧，健康吃外卖也不是一件难事。在选择商家的时候要选择一些大品牌，有认证的商家，在一定条件下食品安全还是有所保证的。其次在选择菜品的烹调方式上尽量避免煎、炸、熏、烤等方式，白灼、凉拌、清蒸等方式才是我们的优选。

为了避免菜品的单一，我们可以选择和同事拼单的方式，这样不仅可以吃到更多的菜品，还能节省开支呢；我们还可以自备一些水果、酸奶和坚果，在外卖之余丰富我们的饮食。