游泳泡久了虚脱怎么办

游泳虚脱了怎么办

你好，主要是因为体力不佳，在游泳之前应适当补充养分，糖，巧克力可以增加身体热能量，但是在游泳之间不能进食太饱，这样会影响身体健康，同时，在游泳间隙要没半个小时，适当补充水分，盐水最佳！

游泳之后，总是虚脱怎么回事

游泳本身就是一种相对强度较大的运动，会消耗大量体能。对于缺乏锻炼的人来说，长时间在泳池游泳，上岸后，肯定是感觉身体虚脱，乏力了，没事，多加锻炼，这种感觉就会越来越少，相反，游玩后，会有一种很轻松的感觉。

游泳回来，全身虚脱，要怎么补充营养？

是不是有些饿了才去的，可能又游的太久了点，这种情况，游了起来先休息一会儿，再喝点温糖水，再歇息一会儿，吃点糕点和牛奶或水果，然后在身体感觉比较好点后，再进餐就可以了，并配点汤。记住：一般餐后1-2小时去游泳，时间控制在1小时内就可以了，切莫贪多，否则会伤身体。

游泳时胸闷虚脱

像你这样的情况你肯定不是经常参加游泳运动。不经常游泳的人偶尔游泳是会感觉胸闷的症状，这是因为在水中由于水的压力，呼吸不如在陆地上那么自如，感觉气不够用，特别的累；还有就是你在游泳时换气的不充分，也会感觉胸闷气短的感觉，这和游泳馆没有太大的关系，毕竟像你这样的现象不是游泳的人都有的现象。

建议你游泳不要游的速度太快，又不是参加比赛，主要是为了健身和纳凉，速度慢下来，换气的时候充分的换气，你这样的情况会有所改善的，如果你的体质不好更不用游的那么快了。

游的快气更不够用了。

游泳游的太猛,上岸就虚脱头晕脑胀呕吐现在四肢无力

你好,看了你对于自己情况的描述,是游泳后出现了头晕呕吐四肢无力感。像这种情况不排除是低血糖的可能。

因为大量运动消耗体内的糖分,当体内糖分消耗过多会导致低血糖的发生。

而低血糖会出现头晕,恶心,呕吐,四肢无力等表现。

游泳泡久了,回来之后头晕,脸红是怎么回事

在泳池泡久了，会消耗身体大量氧气和能量，血液里的氧气对大脑供应不足，就会造成头晕，如果泳池漂白粉太多，人就会想呕吐，运动量消耗过大，人就会四肢乏力；如果老是在水下憋气，时间又比较长，脸就会涨得通红。建议：游泳时间不要太长，感觉身体不是很累就可；憋气方法要正确，刚学游泳的人，不要老在水下憋气；让头部抬头一点，经常用口深呼吸，这样，以上情况就不会发生。