打拳老是低头怎么办呀

太极拳中特别强调提顶，我打拳老是爱低头，怎么做到“提顶”呢？

坚持往前看就不会低头了，至于提顶，不要太刻意，过分提顶了会强项，也就是脖子硬，脖子硬也是大忌呢，那句话叫虚领顶劲，做到这个才好，是头部微微有悬空的感觉，坚持向前看就慢慢有这个感觉了。

关于打篮球时不抬头看人老低头怎么办

习惯低头运球说明你对自己的运球技术不够自信。就从培养你的球感开始吧，说白了就是不断的练习运球。

先原地的基本动作，然后再练一些胯下、背后运球等（这些不是让你拿到实战中的，就是锻炼你的球感，我以前有个同学是高手，这都是他告诉我的）。

至于跑动中运球，就是拍着球跑，在排球频率和步伐的频率上找一些节奏，这个我也说不好了。

关于打拳

拳起于步，转于踝，稳于膝，呼吸于腰腹，沉于中正脊髓，伸展于背胛，松于肩，送于肘，钻于腕。练习中每组拳要快速连续击打60次以上，肩膀抬不起来，肘举不起来也要继续打，至少每天5组以上。

把棉花扔在空中，练习快速出手抓回来。

击拳时会头晕

你好，请问你是初学打拳么？如果是初学打拳，那一定要循序渐进，先端正好拳击架势，练习基本功。不能操之过急，求快求猛。

初学者常犯如下几个错误，你可以对照检查自身，加以改进：低头猫腰，胸部紧张： 拳架子很重要，有经验的人一看就知道对方拳打的好不好。

最重要的是平衡稳固，同时要兼顾灵活。通常，重心要稳稳地站在两脚中间，人不能有前俯后仰，左右歪斜。很多人容易低头猫腰，导致胸部紧张。憋气打拳，呼吸不畅 不能憋气打拳，会供氧不足，导致头晕眼花。

估计你的问题主要源于此。上肢用力，下盘不稳 上肢过分用力，下肢不够稳固，这样拳打不好。

老是低头走路形成驼背，怎么矫正，怎么办

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。

可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈订郸斥肝俪菲筹十船姜肩部线条，拉长颈部。

武术励志名言

1、冬练劲，夏练筋。 2、内练一口气外练筋骨皮。

3、短见长不用忙，长见短不容缓。

4、师访徒三年，徒访师三年。 5、习武者当立志，人无志事不成。 6、疾上更加疾，打上还嫌迟。 7、外讲手眼身法步，内练精神意念足。

8、落步如钢钉，进步快如风。 9、打得宽不如交得宽。 10、艺不轻传，不妄泄。

11、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。 12、练武先修德，德高艺更高。 13、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。

14、冬练三九，夏练三伏。 16、艺高人胆大，胆大艺更高。 17、手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家。

18、打拳不练功，到老一场空。 19、拳以德立，无德无拳。 20、未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。 21、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

22、老天不负苦心人，年深月久妙自出。 23、三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。 24、心正则拳正，心邪则拳邪。 25、平时练武技，危急能防身。

26、单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。 27、枣子练的精，打人占上风。 28、举手不留情，留情不落名。 29、教师身，贵如金，沾住四两还半斤。

30、经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。 31、低头探腰，学艺不高。 32、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。

33、刀如猛虎，剑如飞凰，枪似游龙。 34、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。 35、文讲八法，武讲八势。

36、理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。 37、前打天庭盖，后打紫金冠。 38、教师一伸手，就知有没有。 39、先看一步走，再看一伸手。

40、手到眼不到，尽是瞎胡闹。 41、小心天下去得，莽撞寸步难行。 42、手到脚亦到，方为得玄妙。

43、人外有人，天外有天。 44、十个把九个吹，剩下一个还胡勒。 45、一力降十会，一巧破百拙。 46、手齐脚不齐，必是偷来艺。

47、要练惊人艺，须下苦功夫。 48、火大没湿柴，功到事不难。 49、教师见教师，手快打手迟。

50、冬练劲，夏练筋。 51、眉动心必动，乍。