生产阵痛小腹疼痛怎么办

准妈妈即将分娩时，肚子疼痛难忍，准妈妈如何缓解阵痛？

大家多知道顺产要经历阵痛，但是阵痛到底有多疼，疼在什么地方呢？其实刚开始宫缩的时候并不是很疼，等到开宫口的时候疼痛感会慢慢加强，随着宫口开到1cm2cm到10cm，疼痛感越来越强烈！等到开到10cm的时候，胎儿就可以出生了。现在有些医院可以陪产了，这时候老公就可以做一边事情给老婆转移注意力了。

而妈妈也可以学习拉玛泽呼吸镇痛法，建议孕晚期就要学习一般大医院的孕妇学校都有这样的课程，或者看网上的教程也可以。

产妇阵痛一般等宫口开到2厘米的时候，就可以去医院待产了。此时疼痛越来越强，间隔时间越来越短，不仅是腹部疼痛，腰部也特别疼，有种针扎的感觉，随着时间增加，胎儿下降，压迫到耻骨，疼痛感也由上腹部转移到下腹部，整个人都疼到虚脱。对于产妇来说，阵痛估计是最难熬的阶段，疼痛感强，时间久，有种无穷无尽的感觉。转移法刚开始阵痛的时候，疼痛感不强，不需要缓解，可以直接忽视，等再疼点，可以通过看电视，逛街来转移，具体看个人。

如果妈妈们实在是疼得厉害的话，医生们会和妈妈们说几句别的话，用来转移妈妈们的注意力，当自己的心思不全是在阵痛这件事情上的话，对于疼痛 也是一种很好的缓解。坐瑜伽球镇痛法分娩球不仅可以有效缓解阵痛，还可以缩短产程，减轻准妈妈的痛苦。您可以产前训练，或者在产时，配合自由体位，多多进行产球孕妇操练习，来促进自然分娩，比如坐姿下进行旋转和弹跳。

再比如猫式前倾，或者站立前倾的前倾姿势的训练。将注意力集中在呼吸上减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。慢慢地呼气吐气，在阵痛强烈时可加快速度。

当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，并且放松全身肌肉休息。在待产的过程中，产妇应该尽量保持情绪上的放松，这样才不会让肌肉过度紧张，否则会感觉更痛，尤其要掌握正确的呼吸方法，变换呼吸的节奏。结语疼痛是每个准妈妈在分娩时必然要经历的过程，所以准妈妈应该提前做好心理准备，尽量用平和的心态来看待。

要知道尽管会感觉到非常疼痛，但疼痛却并非像人们常说的那样会痛到死，在无意外的情况，这种疼痛并不会给自己和宝宝带来任何危害。

孕妇生产时的阵痛都是哪些部位？有什么办法可以缓解？

孕妇临产的时候，都会出现阵痛，这时候疼痛都是出现在下腹部或者是腰部。在阵痛刚开始时，痛感并不强烈，就像是来例假时的小腹疼痛。

不过随着时间的推移，疼痛便会慢慢加强，在每次阵痛出现时，都会像潮水似的汹涌而来。

而且疼痛会向下面扩散，甚至会使大腿出现酸痛的症状，而且还会有排便感。 缓解办法：1、按摩：请告诉陪伴的人，你想按摩哪里。 宫缩的时候，你可能喜欢按摩背部底部，在宫缩的间隙按摩肩膀放松一下。 告诉他必须慢慢按摩。

如果他的按摩太激烈而恐慌，那就不放松了。 他的按压必须稳定有力，使体内分泌内啡肽，这种激素能让你舒服，使按摩真正发挥作用。2、呼吸：为你的呼吸注入能量是度过每次子宫收缩的好方法。

子宫收缩开始时深深吸气，呼气的同时，放松身体。 然后用鼻子吸气，用嘴呼气，保持嘴巴和脸颊的肌肉放松。 我们需要保持良好的节奏，而不太在意呼吸的深度。

用鼻子吸气，用嘴慢慢吐出，重复这个。 子宫开始收缩，逐渐减弱的时候，尽量致力于呼吸。 子宫收缩结束后，请放松。

3、热敷：用微波炉加热装隔扇的布袋几分钟后放在背上。 这确实有助于减轻子宫收缩引起的分娩疼痛。 婴儿头部通过产道出来时，请用柔软温暖的天鹅绒垫在阴部(阴道后部和直肠之间)。 这有助于缓解产道被牵拉的感觉。

采取稍微抬起上身的横卧姿势。 调整床的倾斜度，用枕头或靠垫稍微抬起上身。 这种仰卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。 用舒适的角度感受自己。

跨坐在椅子上。 张开双腿跨坐椅子，有利于产道扩张。 同时可以减轻腰部的负担。 把体重搭在靠背上，身体稍微前倾。

把体重挂在墙上。 把手按在墙上，身体前倾，体重负荷在墙上。 因为是站立的姿势，所以有帮助胎儿着陆的效果。

俯卧在椅子上。 跪下、抬起屁股、趴在椅子上的姿势也有缓解疼痛的效果。 而且前倾的状态也有减轻腰痛的效果。

孕妇应充分摄入优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分、食盐的摄入，多吃植物油。 平时饮食少吃食盐，不要吃太多高热量的食物、甜食、大米、面包等主食，要多吃含优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类、大豆制品等。 如果仍然存在克服阵痛的呼吸方法，喉咙一定是干的，所以最好在医院附近买饮料，确认自己能拿，而且使用能弯曲的吸管也很容易喝。 从阵痛开始到宫颈全开，第一个孩子的准妈妈要经过约10~12个小时的准备过程，最好在阵痛还很轻微的时候填饱肚子。

孕妇阵痛究竟疼在什么地方？该如何进行缓解？

当孕妇发生阵痛时，说明接近分娩的时刻了。宫缩会越来越剧烈，在宫缩的过程中时常是伴随着剧烈的阵痛，大多数妈妈们会感觉到疼痛难免。

为了减轻阵痛的痛苦，可以采用恰当的姿势来缓解疼痛。

那么孕妇阵痛时什么姿势可以缓解？如何减轻分娩阵痛分娩的过程中，分娩阵痛是确实难以忍受的，它与一般疼痛的觉得不同，疼痛感是慢慢强大的，当疼痛节奏感变的越来越快，那么就表明宝宝要出生了。孕妈妈们也无需感觉也许，接下来就为大家分享下分娩阵痛怎么缓解。1.变换姿势，不可以是平躺着，试着着自己舒服的姿势，例如正坐.盘坐这些。动一动可以加速孕妇分娩，即便很痛的过程中也不必忘记动一下。

阵痛的时候期内，不要动，这个时候是宝宝睡觉的情况下，别着急，当然等候阵痛强大。2.抱住椅子椅背坐着，像骑自行车一样坐到椅子上，两腿分开，两手抱住椅背，低下头。假如医院门诊有能晃动的椅子，前后左右摇晃，可以缓解疼痛。

3.走动，为了成功房地产下宝宝，孕妇们应当适时地让自己的人体运动起来。4.下蹲，两脚打开可以使骨关节病打开，反复站起和蹲下去的姿势，调整呼吸缓解阵痛。这一姿势强烈推荐在阵痛不太强的情况下开展。

5.调整呼吸，专心致志的呼吸可迁移对疼痛的注意力，而且可使二氧化碳与二氧化碳浓度值在身体内保持稳定。