腰果没有烤箱怎么办

如果腰果不用油炸怎么变脆

腰果不用油炸想变脆，可以通过烤的方式，做成椒盐腰果。椒盐腰果的做法如下：1、生腰果洗净后沥干水，然后用适量椒盐搅拌均匀。

2、将生腰果放入烤盘中，盖上锡纸烤10分钟。

3、再拿走锡纸烤1分钟即可。

没有烤箱怎么自制低糖低脂月饼

现在的月饼品种繁多，但不少月饼为了口味和保存期限的需要，加入了大量的糖份和油，吃多了不利健康。如传统月饼，以每100克计算，热量超过400卡路里，相当于2碗饭，此外还含有脂肪和糖份。

就算新潮的冰皮月饼，每100克所含的热量也超过350卡路里，而且月饼的饼皮材料糯米粉比较难消化，易变成脂肪，糖份和脂肪含量也都很高。

因此，品尝月饼时，建议和家人好友一起分享，如传统月饼可分成8小份，这样每份就只有约100卡路里；冰皮月饼则可分成4等份。而且吃了月饼后要酌量减少正餐的分量，并选择易消化的食物，多吃蔬菜少肉类和其他高脂高糖食物，让身体尽量摄取均衡的营养。如果条件允许，推荐自制月饼，以下示范的月饼完全不必用到烤箱，做法简单，糖和油完全受自己控制，是真正的健康月饼。没有烤箱怎么自制低糖低脂月饼自制低糖低脂月饼饼皮材料：腰果1/2杯、椰子油1茶匙馅料：腰果1/2杯、可可粉2汤匙、可可粒1汤匙、椰枣3粒低糖低脂月饼的做法1、腰果用搅拌器打至粉状，再加入椰子油，拌匀后让腰果粉变得黏稠又不会散开。

2、馅料的所有材料加入搅拌机打至细小的粒状。3、往月饼模内放进一层保鲜膜，把饼皮材料放进月饼模的四周并压实。4、把馅料稍搓成球状后，放进月饼模里的饼皮内，上面再压一层饼皮材料把馅料完全盖住，然后放进冰箱冷冻5-10分钟使定形。

自制月饼就完成了。提示1、饼皮不可太湿，否则无法成形。2、馅料可根据自己的喜好，换成其他果仁或坚果或豆蓉，饼皮也可以换成其他坚果来自制。

3、未吃完的月饼要放进冰箱冷藏保存，约可存放1周，每次食用前先放于室温下15分钟口感会更佳。

腰果做法大全，腰果怎么做简单又好吃，腰果的营养价值

烤腰果的做法 洗干净腰果，用厨房纸吸干水分烤箱165度预热，烤40分钟左右。

烤腰果方法 如何烤腰果

1、将烤箱预热至180℃。准备一个大号的烤盘，但不要在盘底抹油。

如果你怕腰果粘在烤盘上，就在烤盘里铺一张烘焙纸。

2、将腰果均匀地摆满整个烤盘。尽量摆得平坦一些，确保每颗腰果之间不相互接触，这样食物才能受热均匀。 3、添加食用油。将1到2茶匙食用油淋在腰果上，搅一搅，然后拿起烤盘轻轻地上下颠几下，让油均匀地包裹每颗腰果。

4、把腰果放在烤箱中层的烤架上烤5分钟。五分钟后，把烤盘拿出来，用勺子或者锅铲将腰果搅一搅。重新裹上油脂后，腰果就不会被烤焦了。

5、把烤盘放回烤箱继续烘烤，并不时地将腰果拿出来搅一搅，直到烤好为止。将腰果重新放回烤箱。每烤3到5分钟就把腰果拿出来好好搅一搅，直到腰果烤好。

所有的烘烤时间加起来只需要8到15分钟。 6、再加些油和盐。把烤盘从烤箱中拿出来。

如果你喜欢，可以再淋1到2茶匙油，然后撒1/2茶匙盐。

用烤箱烤腰果怎么烤?

用150度烤上十五左右分钟。烤箱烤腰果：配料:腰果200克、盐10克、白糖20克烹饪步骤:1、做烤腰果，我们先要到市场上或者是超市里选购新鲜、优质的生腰果备用。

2、然后把这些生腰果放到干净的盆中，放上少量碱泡上一会儿，然后将其清洗干净捞出控干。

3、在腰果里放入适量的糖和盐把他们拌匀进行腌制，大约腌上十来分钟。将这些腰果放到晾网晾干，有一天的时间基本上就晒干了。4、把晒干的腰果放到烤箱里进行烘烤，大概用150度烤上十几分钟，直到腰果变得香酥。5、这是烤好的成品，还是非常不错的，第一次烤腰果就非常成功呢，好有成就感香酥可口。

腰果怎样制作好吃?

腰果，又名鸡腰果，因其坚果形状像肾脏而得名。作为世界著名的四大干果之一，腰果所含的脂肪，大部分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、腰果西芹等。下面分享一下这几道菜的做法，希望大家喜欢。腰果鸡丁用料：鸡肉200克、彩椒2个、西芹50克、鸡蛋白20克、腰果10克、胡萝卜30克、色拉油适量、食盐3克、葱3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、淀粉适量、小葱3克、白糖3克、白胡椒3克。

做法：1、鸡胸肉切成丁，小方块儿形状，放碗里，分别加入盐、蛋清、淀粉、油，抓匀腌制。2、红黄彩椒、西芹切丁；胡萝卜和姜片切花，蒜切片、葱切段。将盐、蚝油、少许白糖、白胡椒粉、淀粉水，调成味汁。

3、锅里烧开水，先放入彩椒和西芹丁焯熟，捞出沥水备用。4、锅中热油，将腌好的鸡肉丁滑油，迅速用筷子划散，变色后先装起。5、爆香姜葱蒜，倒入蔬菜丁和鸡肉丁，再倒入盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉水快速翻炒。

最后加入腰果炒两下，即可。小贴士：1、鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。2、鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。

3、这道菜肴颜色艳丽，看起来赏心悦目，而且营养丰富，能为孕妈补充优质蛋白质。功效：鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质来源，能有效补充妈妈所需的蛋白质。