快速减双下巴的4种妙法

快速减双下巴的4种妙法

快速减双下巴的4种妙法 快速减双下巴的4种妙法你们知道那些呢？双下巴是会妨碍自己的美丽程度，很多人都为自己有双下巴而感觉烦恼，所以下面我跟大家一起看看快速减双下巴的4种妙法的知识。 快速减双下巴的4种妙法1 自然瘦脸法 平静面颊，张大嘴，使劲向外伸舌头，为了把舌头全伸出去，你整张脸都要用力，眼睛竖起，感觉舌根都要出去了。

伸出后坚持数10，放松回舌数10，再重复2次。

一天至少做一组。 这样坚持10天左右，你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸，但一定会明显漂亮了。揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 按摩法减双下巴 在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。 摩擦法减双下巴 利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

按压法减双下巴 以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。 下巴运动法 眼睛看着正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到眼睛看着正前方，双手自然下垂的姿势。 舌头运动法 日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。 看了上面介绍的几种方法，是不是跃跃欲试呢？如果你也有双下巴，不妨就去试试上面的几种方法吧！不过我需要提醒大家的是，减双下巴的方法再快速的'方法也需要持之以恒的耐心，只有长时间的坚持练习才有可能真正的完成自己的目标。

减掉双下巴靠的不仅是正确的方法，还有自己的信心和耐心。相信你，可以的！ 快速减双下巴的4种妙法2 一、如何快速减双下巴 1、冷水洗脸法 物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。 2、按摩法 步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。

步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。 步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。 贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。

3、日常防松弛基本法 外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。平时保持抬头挺胸的健康姿势。

垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。 每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。 4、薏仁消肿效果好 巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。

而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。 5、戒掉烟酒，控制体重 人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。

而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。 二、减双下巴的运动方式 1、下巴上提 可收紧脸部和颈部肌肉。

具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。 2、按摩 a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。 睡前常做这些基础瑜伽动作睡觉都能减肥 我们在夜晚入睡前是不建议做大量的运动的，可能会让我们的身体处于一个兴奋的状态，不利于我们入睡，那我们在睡觉前加上一定的运动姿势还是有效的缓解一天的不是的，同时让我们的身体舒缓达到一定的睡觉都能染指的目的，那哪一些运动适合睡觉前做了，对于这 b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。 3、口部运动 锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。

a、发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。 b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。 c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。

整套动作重复2～3次。 d、微笑：嘴唇角�。

怎么瘦双下巴最有效

导语：要知道拥有一张巴掌小脸是很多人的瘦身目标，因此，任何减肥的人都不会放过双下巴，那怎么瘦双下巴最有效?下面就和我一起去看看吧! 怎么瘦双下巴最有效 一、按摩穴位减双下巴 双下巴可用按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。 “人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

注意事项：指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。 二、锻炼下颚肌减双下巴 下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。 1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。 注意事项：进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。 三、锻炼广劲肌减双下巴 广劲肌是颈部前侧的肌肉。

通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。 1、数3下，每秒一个动作。

一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。 注意事项：弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。

不要太用力慢慢做。 三、自制面膜减双下巴 材料：蜂蜜、牛奶、柠檬 做法：选用一个新鲜鸡蛋的.蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。 效果：紧致轮廓，双下巴消失得无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪! 四、日常简单运动减双下巴 1、早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 3、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 4、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

5、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6、工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7、洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

减掉双下巴的方法

减掉双下巴的方法 减掉双下巴的方法？在生活中有很多人都会有双下巴的情况，双下巴的存在是很影响人们美观的，双下巴是因为下巴脂肪组织堆积过多，想要去掉也要找到对的方法，下面我为大家分享减掉双下巴的方法。 减掉双下巴的方法1 怎么减掉双下巴方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的.一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。

从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。 怎么减掉双下巴方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。

下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。 怎么减掉双下巴方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

怎么减掉双下巴方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。 减掉双下巴的方法2 怎么减掉双下巴 一、提升运动 1、仰面横躺在床上。

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 二、下巴操 1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 2、样地往左侧移动。

左右各一次为一组共做八组。 三、磨牙操 1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

四、舌操 1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。 五、辅助拍打 每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。 保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。 六、洗澡按摩 平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。

如何消除双下巴

如何消除双下巴 美容瘦身小秘方 如何消除双下巴，最是那一低头的温柔，结果娇羞没看到，反而看到恼人的双下巴，太毁颜值了！那如何消除双下巴？下面跟大家分享八个简单的动作，帮助你轻松消除双下巴。 如何消除双下巴1 第一式：亲 1 站立时，把头向后仰看着天花板 2 嘟起嘴唇“亲”天花板 3 亲五秒钟 4 然后将头归回原位 5 重复以上步骤15次 第二式：伸 1 将嘴巴张开 2 将舌头慢慢伸出来，伸到不能再伸的位置 3 然后再舌头慢慢伸回来 4 重复以上步骤10次 第三式 突下巴 1 将头向后仰并看着天花板 2 将下颚向前推并感受下巴下方的伸展。

3 维持下颚突出的姿势10秒。

4 放松下颚并将头归原位。 5 重复以上步骤十次。 第四式：转动 1 站着时，将下巴朝胸部靠近。 2 将头转到右侧，停五秒。

3 将头慢慢往下转，直到下巴靠近胸部，继续将头往左转，停五秒。 4 重复以上步骤30秒 第五式：舌在牙上 1 背部直挺，将嘴巴张大最大。 2 将舌尖顶住下排牙齿后方。

3 从嘴巴吸气，然后吐气发出“啊”的声音。 4 维持一分钟。 5 放松嘴巴和舌头。

6 在重复以上步骤一次 第六式 拍打下巴 1 面向前方时，小心地用手背拍打你的下颚。 2 维持固定频率拍打下巴30秒。 第七式 里与外 1 将手做出一个v形的样子，将大拇指摆在下巴的一边然后其他手指摆在另一边。

2 将手固定，用头跟脖子向前压。 3 维持30秒。 4 放松脖子跟手。 5 重复以上步骤三次。

第八式 躺抬 1 在床上脸朝上躺下，头下半部悬空。 2 将头朝胸部抬起。同时背部跟肩膀要紧贴着床。 3 维持10秒钟。

4 慢慢将头回到原位。 5 重复以上步骤两次 如何消除双下巴2 01步骤一：先从捏拿，按摩开始 （1）、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方； （2）、用食指，中指，大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。 步骤二：将脂肪往上压 （1）、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动； （2）、左右各3次。 02涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次 03（1）。食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。 （2）。

当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。 （3）。以上动作重复5～10次。 04（1)、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

（2)、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 （3)、然后回复动作1的姿势。

（4)、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 注意事项 运动和按摩的方法并不是很复杂，但想要瘦去双下巴的真正困难之处在于能不能坚持，足够的耐心是战胜双下巴最大的法宝。 每个女人都有想要美丽的想法，但是却没有坚持下去的决心。如果你想要变得更美丽的`话，一定要在减肥的这条路上坚持。

就像今天我所介绍的减双下巴的方法，如果你坚持的话，我相信你的脸一定会变得更好看的。美丽，是一个女人必须拥有的。 如何消除双下巴3 消除下巴的方法 方法一：做运动，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。 第3步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大。

怎么瘦双下巴

怎么瘦双下巴 脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。

首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。

事实上，看上去显老，是日常不良姿势也有关系，翘腿、单手提很重的包包等，会导致盆骨移位，背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势，在脸上自然也会呈现出来。 瘦双下巴的最快方法，从端正良好的坐姿开始。

无论是在工作还是做家务等，在日常生活当中就采取正确的姿势，并且保持下去，矫正身体部位的移位，这个是美颜、减肥的基础。 (1)舒缓膀胱经络 1.往前伸出一条腿，同一侧的手伸直往上抬。 2.抬高的手摆到身后。

每一侧重复1～2次该动作。 3.伸直手臂，通过身体的侧面，手往前摆。 4.把身体重心转移到另一条腿，手跟着伸直往上抬。

每一侧重复1～2次该动作。 提示：从后面，穿过脖子、背部、臀部，往上画出一个弧度。 (2)提拉脸部线条，让脸变小 1.转动手腕 转动手腕，同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动，特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。

让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺，消除下颚浮肿。 2.转动手臂 转动手臂，让绷紧的前胸舒张开来，让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话，还能消除疲劳。 3.掰手指 在经络的层面上，手指和很多身体内脏是相关联的。

通过刺激手指，可以让全身的血气流动更加畅顺，从而提高身体的基础代谢能力。对于消除脸部浮肿也有很好的效果。 (3)扭转上半身 由于伸缩背部，舒缓脖子后侧的肌肉，让脖子恢复到正确的位置。同时，往后压脸颊，让脸部更有立体感。

1.坐在椅子上，两手抱着脖子。 2.上半身慢慢地向一旁，一点一点地倾倒。 提示： 两手肘在身体前面，尽量让两手肘并靠在一起。 3.身体倒向的那一边的手肘，向着另一侧的腿的方向转动拉伸。

4.绷着胸膛，直起身体，恢复到1的姿势。 提示： 向下拉伸从脖子到背部的肌肉。 (4)让松弛的脸颊变紧致 颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。

老旧废物在这个地方沉积，皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴，刺激脸颊，让这部分的淋巴流动变得流畅的话，皮肤就会更有透明感，也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞，面无表情，是美肌瘦脸的头号大敌。

1.用拇指托着下颚关节。 2.嘴巴一下子张大，一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。 3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。

提示：口张得越大，对于美颜瘦脸效果越佳。 (5)舒缓大肠经络 1.两手向上抬起 用力伸直食指，手掌心转向外侧。并且食指以外的'手指放轻松。

挺直腰杆，让肚脐往上下拉伸。 2.两手从左右两边放下来 一边呼吸，一边让食指向下，拇指打开。 提示：让左右两边的肩胛骨往下压，并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。

(6)消除双下巴 如果耸着肩，缩着头，脖子周围的淋巴流动就会停滞，由此造成双下巴。另外，还有可能会造成脑血管障碍，所以要注意。通过活动舌头，达到消除双下巴的效果。

1.闭着嘴巴，做一个哈气的动作。 提示：注意，让舌头好像在口�。