为什么会宫寒？

为什么会宫寒？

造成宫寒的原因有以下几个：1、整天吹空调上班的白领女士长期在空调房间，尤其是夏季，因为外面的气温很高，所以空调的温度一般很低，长时间被冷气吹，手脚就会冰凉，这个时候我们的子宫就遭受了寒冷被侵害，这样很容易宫寒。2、天生体质寒除了这些外在的因素，宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的，有人本来就怕冷，而且脸色看上去也没有血色，基本上不敢喝凉水，冬天更是怕冷，这种体质有遗传因素，还和居住环境以及饮食习惯有关。

3、过度减肥减重的话应该是一点一点的往下降，而不是以完全不吃饭的方式达到效果，另外运动强度也不要太强，要慢慢增强，如果减重方式不对的话，对子宫也有一定的伤害。

4、爱吃生冷食物女性如果生冷的食物吃太多，也会导致体内寒气太多，伤害子宫。宫寒可以通过以下方法进行调理：1、注意保暖调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、充足的睡眠充足的睡眠对身体是非常有好处的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”3、合理饮食宫寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物，应多吃补气暖身的食物，如红枣、花生、桂圆等，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。4、多运动调理宫寒一定要多运动，运动可以速进血液循环，增强抵抗力，每天坚持运动半小时，可以使全身温暖。

5、乐观心态一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处世态度，这样有利于储藏阳气。

为什么会宫寒呢

造成宫寒的原因有以下几个：1. 体质影响父母体质较寒冷，会直接导致子女身体也偏寒冷。2. 长时间待在冷气房3. 快速减肥快速减肥会让身体在短时间内消耗大量能量性物质，导致身体变虚寒，连带影响子宫。

4. 冷食吃太多冰饮 瓜果 冰品等等寒凉食物吃多了，也会导致子宫寒冷。

5. 曾经流产由于精卵结合以及胎儿生长都会大量消耗女性的能量物质，而流产相当于女性一次损耗大量能量，子宫失去温煦，造成宫寒。6. 年纪增长随着年龄上升，血液循环变差，也会影响子宫健康。7. 长期久坐长时间久坐也会导致体内血流不顺，造成宫寒。那么宫寒应该怎么调理呢？1、热水泡脚。

尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。2、 把握吃凉的尺度。中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。3、避免生冷寒凉食物。

当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。4、多吃温阳热性食物。宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。

一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。5、多吃黑色食物。黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

6、补充雌激素。宫寒的女性可以服用思妍..金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。7、艾条温灸。是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。8、活动锻炼。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

哪些原因会引起宫寒

宫寒是女性常见的一种妇科疾病，患有宫寒的女性和我们平时的饮食习惯和穿着有很大的关系，女性宫寒对身体有很严重的影响，尤其是会影响以后怀孕生子的问题，所以在出现宫寒以后要及时的进行调理，那么哪些原因会引起宫寒呢? 哪些原因会引起宫寒？ 中医认为宫寒是女性肾阳虚所致，子宫失温时会出现一系列症状。可分为先天性因素和后天性因素。

先天性因素主要指肾阳虚。

产后因素包括外源性因素和内源性因素。外患是指过度涉寒、空调、吃冷食或长期居住在寒冷的地方，或冬天穿太薄的衣服，导致寒害侵袭;内因包括早产和流产，容易引起脾肾阳亏虚。 1、体质原因。许多女性朋友的父母体质偏寒，在遗传因素的作用下，这些女性朋友更容易出现宫寒的症状，需要在平时做好防寒工作，避免由于受凉而加重宫寒的症状。

2、整天待在空调房当中。在炎热的夏天，许多女性朋友都整天待在空调房当中，这样就会导致风寒邪湿进入女性的子宫，从而导致宫寒。需要大家减少在空调房中的时间，并且在夏季注意空调不要开得太低。

3、快速减肥。在日常生活中，许多女性朋友为了保持完美的身材，都会通过节食，运动，吃药等方式来进行减肥，这样就会导致身体在短时间内丢失大量的能量，使得风寒湿邪趁虚而入，从而导致宫寒的发生。 4、爱吃生冷的食物。

女性的体质天生属阴，因此平时不能吃太多生冷的食物，即使在炎热的夏天，像冷饮，冰冻西瓜等寒凉的食物都不能多吃，否则会进入体内消耗阳气，导致宫寒的发生。 5、流产。流产会消耗掉女性身体内大量的营养和元气，如果休养不到位的话，就会导致阳气无法恢复，宫寒随之产生。

存在宫寒症状的女性朋友，平时一定要注意保暖，不要吃太多生冷刺激的食物，避免这些食物进入身体内消耗阳气，影响到子宫的健康，除此之外，大家要加强运动，增强体质。夏天不要长时间呆在空调房当中，空调的温度也不要太低。 卵巢保养注意事项有哪些？ 卵巢保养应注意：补充植物雌性激素，补充维生素和蛋白质，补充叶酸，以降低女性卵巢癌的发生率。另外应注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不吸烟不喝酒，适量运动以提高身体抵抗力，换发青春活力。

1、改掉不良的生活习惯。保养卵巢就要改掉不良的生活习惯，注意平时不要久坐，长期缺乏运动，坐着不动就会导致气血循环障碍，影响卵巢健康，因此最好每坐40分钟就休息10分钟。有些女性朋友平时由于爱美而穿的很少，这样也会影响到卵巢的健康。女性平时要注意保暖，避免受寒，尤其在月经期和产后要及时增加衣服，保持气血通畅。

2、保持好心情。虽然卵巢早衰跟很多原因都有关系，但中医认为，大部分卵巢早衰都是由于受到不良情绪的影响，导致气血淤积，脏腑功能失调引起的，因此女性朋友在日常生活中要学会调节自己的情绪，学会宣泄情绪，及时缓解精神压力，不要让不良的情绪伤害到卵巢。 3、腹式呼吸。出现了卵巢早衰症状的女性朋友，可以每天花半个小时时间进行腹式呼吸，在呼吸的时候，腹壁的肌肉的舒张和伸缩都对子宫和卵巢有按摩作用，可以使卵巢恢复健康。

4、不要随意服用滋补品。许多女性朋友才出现了卵巢早衰的症状以后，都会服用滋补品来保养卵巢，一些保健品的广告也主打卵巢保养功效，以吸引大家的眼球。市场上的许多滋补品，不仅不能起到卵巢保养的功效，甚至会对女性的身体健康产生许多危害。

比如说一些滋补品含有激素类的成分，卵巢早衰的女性朋友在服用以后，短期内会产生刺激的作用，让女性感觉身体症状有所缓解，但实际上对女性的身体造成了很大的伤害。 出现了卵巢早衰症状的女性朋友平时要注意保养卵巢，做到养成良好的生活方式，每天都要保持充足的睡眠，不要劳累过度。除此之外，平时不要坐着不动，以免导致气血循环障碍，可以用腹式呼吸的方法来按摩卵巢，强化卵巢功能。

女性朋友平时要学会调节情绪，不要让不良情绪伤害了卵巢。