运球老是摇头怎么办呢

运球快速推进时球老是旋转难掌控 怎么办？

如果是前方没一个人的快攻可以直接推着球走这样速度不受影响上篮前稍稍减速调整下就OK如果是一打一的情况，一定要将球掌握在自己的手中，注意手指的发力，无球的手也要有护球动作，1打1的话一两个变化防守球员是很难受的很难防的小技巧，急停假动作当对方跳起来时骗犯规如果是一打多的情况假如你投篮很犀利的话建议不去内线因为1打多太有难度对于身体条件要求太高当然如果你能也未尝不可其他选择要么控制下节奏弧顶拿球等其他队友两侧切入打措手不及要么拉到底线让3分手跑到弧顶或则45度一个回传3分出手谢谢采纳

运球技巧

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。

应该用手指运球，而不是手掌。

运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球 此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

打篮球时身子老是晃

可能有两个原因。首先，心理自信心不够，有可能楼主没意识到，可能是潜意识里的。

第二，也是最有可能的。

楼主的上身力量不够，尤其是腰腹的力量不够，所以在对抗的过程中不能很好的掌握身体的平衡。